秋後養背,能活百歲!
古代醫學家張景岳說過:「春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而變化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏。」所以我們要順應四季:春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏的規律,才能頤養長生,內安外健。
長夏在五行屬土,對應脾,脾臟喜燥而惡濕,一旦受到濕氣的影響,則會導致脾氣不能正常運化,而使氣機不暢。
濕為陰邪,好傷人陽氣,當脾陽受損。會表現為消化吸收功能低下,臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。
所以長夏的重點工作便是健脾去濕,說起去濕來,還要知道另一件事情,那就是立秋之後,氣血走膀胱經,膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路,那麼在這個季節做好這條經絡的保養就有著十分重要的意義。
膀胱經在人體的背部,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養背部也成了養生很重要的一點。
【背部圖及口訣】
肺部嬌嫩最上面,左邊為心右為肝,
下面左脾右是膽,再下左胃右小腸,
臀上左腎加膀胱,右邊子宮和大腸。
大椎突出、色素沉著
肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通,腦部供血供氧不足,容易頭暈頭痛,心慌胸悶。
長痘:腸道宿便便堆積毒素代謝緩慢,便秘、腹脹、腸鳴。
肺區
毛孔粗大、色素沉著:肺功能減弱,易引發鼻咽問題,鼻炎、咽炎、候嚨,干癢、易上火、胸悶氣短。
心區
毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺,有心事,淺睡多夢心悸,心慌,手腳冰冷。
肝區
明顯凸起:肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁,面黃,口苦,目赤乾澀,解毒功能弱,易引發灑精肝,脂肪肝,膽結石,兩肋滿脹,後背發沉,容易小葉增生,乳腺增生,手腳冰冷。
脾區
推膀胱經時更容易判診,有氣節、腫脹:膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸,肌肉鬆弛、易淤青,月經不調。
腎區
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足,易脫髮,記憶減退,睡眠質量不高,夜尿頻繁,易受驚嚇,黑眼圈,眼袋明顯,耳鳴,易浮腫,怕泠,手腳冰,內分泌失調,月經不調,婦科疾病,夫妻生活不和諧,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循環不好。
立秋以後做做背,個個活到一百歲。現在的季節也是中醫里說的長夏。雖然立秋了,但是夏天的暑氣還沒有消除。身體內積聚了一個夏天的寒濕,毒素,在這個季節是最好排出的時候。尤其對膀胱經按摩艾灸,不但可以祛除身體的寒濕,毒素,還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。緩解身體疲勞,改善睡眠質量,針對肝火過勝會有很大緩解。
滾動背部
做法:坐在毯子的前端。雙腿彎曲,腳踩住地面,雙手扶住膝蓋,把小腹收緊,下巴內收。然後讓背部在地面上像搖籃一樣前後滾動。
用背部在地面上反覆滾動,就有效地刺激到了兩條重要經絡。
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堅持滾背可疏通膀胱經和督脈,「滾」上一段時間,不但能提升腎陽,更能搖出好心情。
這個季節也要注意排濕,可以熬制紅小豆薏米水。少吃辛辣油膩,多食酸甘潤的事物。立秋後肺氣當令,開始適當食用滋陰養肺的事物,如百合,蓮子,銀耳,芝麻之類。魚腥草雪梨也是不錯的選擇。
臉上經常起痘痘,嗓子不舒服的,想要好膚色的,趕快來做後背,因為肺主皮毛開竅於鼻!經常通肺經有好處喲!
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