1、健身的人早睡早起，不健身的人晚睡晚起。

2、健身的人周末選擇運動，不健身的人周末選擇睡懶覺。

3、健身的人娛樂時間在健身房，不健身的人娛樂時間在遊戲機房。

4、健身的人吃更多健康食物（蔬菜、水果等），不健身的人吃更多垃圾食物。

5、健身的人健步如飛，不健身的人多走兩步就喘氣。

6、健身的人常穿運動鞋，隨時隨地都可以運動起來。不健身的人常穿皮鞋，運動起來總是那麼不便。

7、健身的人肺活量大，肺活量越大身體相對越健康。說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力好，人體內部的氧供應充裕，機體工作正常。

8、運動增強心臟功能，心臟功能的好壞，是決定人們壽命長短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是體育運動，適當的運動能使你心臟更結實，更健壯，更有力量。

9、健身的人身材更勻稱，不健身的人身材容易發福變形。

10、健身的人年齡增長了，但身體依然很棒。不健身的人年齡增長了，身體是越來越差。

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