女性養生要警惕，這些食物會讓你越吃越老！

女性養生要警惕，這些食物會讓你越吃越老！

大眾生活

2016-12-08閱讀原文

衰老是每個過了30歲的男女，都不願意麵對的事情。雖說每個人都會變老，但是有些人卻看起來比同齡人要年輕一點，除了他的心態好之外，必要的保養措施也要到位，吃的東西要講究。

有些東西能讓你年輕幾歲，有些食品卻讓你越吃越老！

1、甜食

中老年人最怕的就是慢性病纏身，它們會每天讓你吃不好、睡不著。而肥胖就是慢性病的主要原因之一，想要拒絕肥胖，在面對甜食一定要有足夠的毅力。

過量的糖果，會引起「糖基化」反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚鬆弛。吃太多糖，會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。所以吃甜食後，一定要馬上漱口。

另外，長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，加速細胞的老化。

2、煙酒

酒是肝臟疾病的「罪魁禍首」，而煙則是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素不能正常排出，就會促進皮膚的老化。

研究證明，經常抽煙會影響血中的攜氧量，搶走細胞需要的氧氣，進而影響一個人的膚色，使肌膚變得暗沉。抽煙也可能會破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結締組織而造成皺紋與下垂。而長期抽煙，會讓你看起來比實際年紀多五歲！

3、燒烤

燒烤致癌已經不是罕見新聞，但是每到夜間，各地的燒烤攤仍舊門庭若市。

的確，經過燒烤的食物會令人食慾大增，但是它經過高溫烤後，肉里的氨基酸會生成一種叫苯並芘之類的致癌物質，而且被烤過的食物的沒有任何的營養成分，多吃反而會加重胃腸道負擔，引起肥胖。

4、油炸

油炸食物含有的熱量很高，它不僅是肥胖的最大「幫凶」，而且還是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

5、鹹食

中國疾病預防控制中心公布的一項調查數據顯示，我國仍有超六成居民食鹽量超標。

人攝入太多的鹽，血液的鹽分就會提高，體內為了平衡鹽的比例，血液就會升高。因此，加重心臟負擔，導致高血壓。

6、辣椒

適當吃辣椒，能增強人的食慾。在寒冷的冬天，還能達到禦寒的效果。但是長期吃辣，則會造成皮膚傷害，還會使神經長時間受刺激，使靈敏度下降，而且會使胃功能下降，壽命也不會長。

大家都認為世界上最好的良藥就是飲食和運動，所以吃對食物不僅能防病，還能讓你看起來更年輕。當然，如果身體出現了亞健康狀況，應當馬上選擇專業、正規的養生機構，有針對性進行調養，這樣才能及時保障自己的健康。