簡單2招教你預防老年痴呆

老年痴呆症的一個臨床很重要特徵是「隱襲起病」，它是一種引起進行性智能衰退的疾病，但在痴呆早期的時候大多未能引起患者的注意，往往等到痴呆症變得嚴重時才被發現。

很多患有老年痴呆症的人其實被證實從中年就開始有一些癥狀了，例如記憶力減退，也就是所謂「越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得」的癥狀。

老年痴呆症目前是沒有特效治療葯的，一旦確診的話只能通過藥物控制和康復治療延長病程。而老年痴呆症的患者預後往往比較差，通常會發展為生活不能自理，卧病在床，最終因合并併發症而死亡。

因此做好預防工作很關鍵，一旦早期發現自己有記憶力不好等癥狀，從中年開始就應該針對性地做些訓練，可以起到預防的作用。

1、多讀報下棋可預防痴呆

想要預防老年痴呆症，並非無法可循。其實從日常的智力訓練到飲食入手都可以預防老年痴呆症。

注意智力的訓練對於預防老年痴呆症至關重要，很多人過了讀書階段會不注意進一步的學習，這樣一來，不進則退，會讓老年痴呆症「有機可乘」。事實上，要進行智力訓練並非要做難度多高的數學題之類的，日常多讀報、多下棋就可以起到很好的智力訓練的效果。

不過，用腦的同時也要避免過度疲勞，否則物極必反，反倒損傷了腦部。

除了智力訓練外，還要防止腦外傷、避免精神刺激這些誘發老年痴呆症的因素。

2、多吃一些健腦益智的食物

在飲食方面，專家建議，最好在日常生活中多吃容易消化、營養豐富的食物，多吃一些健腦益智的食物。

另外，一些因鋁中毒誘發老年痴呆症的患者，而其鋁中毒的來源正是——鋁鍋。因此，建議在日常烹飪中，要避免使用鋁鍋。在特殊環境工作的人群，也要注意防範鉛、鋁污染。

文章來源：安徽省立醫院 神經內科 王國平 主任醫師 教授

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