送你4款美食，輕鬆擺脫神經衰弱、失眠

長期處於精神緊張、工作壓力巨大的情況下，很容易出現精神易興奮和腦力易疲乏等精神衰弱現象，還長伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。神經衰弱引起失眠，而失眠加重神經衰弱，要從根本上解決問題，送你4個食療方。

1.百合遠志烏龜湯

原料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。

製法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調料。

功效：滋陰潤燥、養血安神；對失眠、心煩、心悸有療效。

2、枸杞甲魚肉

原料：甲魚1隻，枸杞60克。

製法：將甲魚宰殺去雜，洗凈，放入瓦鍋，加枸杞、水，用小火煮熟，加調料。吃甲魚肉、每天吃兩餐，連服一周。

功效：滋陰潛陽、補虛扶正；對神經衰弱有療效。

3、桂圓芡實粥

原料：芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。

製法：把糯米、芡實去雜質，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。

功效：健腦益智、安神養心；對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

4、桂圓百合棗仁茶

原料：百合20g、酸棗仁20g、茯苓15g、桂圓10g、枸杞子5g、浮小麥10g

製法：提前2小時浸泡百合和茯苓，材料一起下鍋熬煮40分鐘即可。睡前半小時飲用，溫服。如若飲袋泡茶，則一次沖泡一包即可。

功效：能有效緩解神經衰弱，對長期失眠、淺睡易醒、心悸失眠、多夢等尤為有效！