感冒期間運動——對身體有害無益

現代很多人都有堅持每天鍛煉的好習慣，尤其是那些制定了詳細健身鍛煉計劃的人，把鍛煉身體已經融入到生活的一部分，每天不鍛煉身體都會感覺到不舒服，或者某一天要是不鍛煉就感覺很吃虧。

不過一年四季更替，由於氣候、個人體質等問題，人在所難免的會感冒，一般伴有嗓子癢、疼、干，鼻子難受，流鼻涕，有痰、發燒等癥狀，有些人就覺得感冒了仍然要堅持運動，這樣出出汗可能會讓感冒好的更快。或者有人覺得感冒了要是不鍛煉會把鍛煉計劃搞亂，本來今天要鍛煉胸肌的，要是不鍛煉會覺得耽誤了訓練。也有人可能覺得鍛煉身體可以增強抵抗力，會讓感冒好的更快！

其實上面幾種想法都是錯誤的！感冒期間鍛煉身體是有害健康的，科學的方法應該是注重休息和調節飲食。雖然運動後可以緩解感冒癥狀，但是人在感冒期間，身體本身是比較虛弱的，一旦大量運動出汗，人體本身抵禦病毒的免疫細胞就會處於休息狀態，這樣會更加劇病毒的繁殖，導致感冒更重，本來三五天就能痊癒的感冒，由於運動可能需要一兩周才能恢復。不過，像散步這種微小的運動還是可以的，不過在戶外要注意衣著的薄厚，不要讓身體承受過大的溫差。

因此，如果感冒了，建議調節清淡的飲食，保持良好的休息，如果需要的話去開一些感冒藥，儘快讓感冒痊癒，然後再開始我們的健身鍛煉計劃，這才是正確的方法。