血脂高不高，「看臉」能知道

健康 04-19

血脂高不高，「看臉」能知道

這是一個看臉的時代，除了找對象、追星，醫生看病有時也「看臉」。

南京鼓樓醫院心血管內科主任徐標教授就曾通過「看臉」，發現過一些患者高血脂的早期信號。

一次，有位做支架的病人在女兒的陪伴下複診，徐標無意間看了一眼病人女兒的臉，馬上問她：「你血脂高不高？」

當時她笑著說：「醫生，我這不痛不癢的，還天天吃素，血脂不可能高吧。」

在徐標的再三勸說下，她去查了血脂。第二天，她拿著報告單找到徐標，驚訝地問：「醫生，你真神了，怎麼一眼就看出我有高血脂？」

血脂高不高，「看臉」能知道

眼部兩個變化，提示血脂升高

其實，這個「看臉」發現高血脂的方法並不神秘，你也能學會。

高血脂在臉部的信號，主要在眼睛上，重點看兩個部位。

眼瞼：看看有沒有「黃色瘤」。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。

血脂高不高，「看臉」能知道

黑眼球：看看有沒有「老年環」。黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。

40歲以下的年輕人出現老年環，更應當引起重視，及時到醫院進行檢查。

血脂高不高，「看臉」能知道

需要提醒的是，只有一部分高血脂患者會出現黃色瘤和老年環，沒有黃色瘤和老年環不代表沒有高血脂。因此，平時體檢中關注血脂水平十分重要。

血脂高不高，有個指標很重要

血脂包括膽固醇、甘油三酯，以及磷脂等類脂，而膽固醇有低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱「壞」膽固醇）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱「好」膽固醇）之分。

其中，「壞」膽固醇升高危害最大，是血脂檢查的重要參考指標。它會在血管里形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷增大，使動脈逐漸狹窄甚至阻塞，就會引起心絞痛、心肌缺血等病。

如果這些斑塊突然破裂脫落，更會迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，儼然一枚枚埋在人們體內的「不定時炸彈」。

血脂高不高，「看臉」能知道

據統計，我國血脂異常患者已突破2.2億。常應酬的「精英」、喜歡動物內髒的「吃貨」、不愛運動的「宅族」、嗜酒如命的「醉翁」，這4類人出現高血脂的風險較高。

其中，火鍋、燒烤在美食節的江湖地位難以撼動，動物腎（腰花）、肝、腦、心等隨之成了餐桌的常客，這給血脂升高帶來了隱患。

動物內臟中含有大量的膽固醇，如100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克，比《中國居民膳食指南》中建議的每天300毫克多了近6倍。

血脂高不高，「看臉」能知道

此外，吸煙、肥胖、絕經以後的女性和40歲以上的男性，有心血管病家族史者，都是高血脂的高發人群，應關注血脂水平，一旦確診積極配合治療。

降脂最常遇到的問題

很多人覺得自己控制了飲食、也運動和吃藥了，還是不能有效控制血脂。這可能是遇到了以下三個問題。

蓋澆飯中有較多肪，高血脂人群建議吃飯時把菜吃了，少吃或不吃菜湯。糖醋裡脊、青椒炒煎蛋、紅燒帶魚、地三鮮等雖然菜名里沒有「炸」字，但其中的肉、蛋、魚、菜等一般會先過油，常被大家忽視。

血脂高不高，「看臉」能知道

需要注意的是，不是控制了飲食血脂就一定不會高了。

人體內膽固醇的產生只有10%來自食物，飲食起到的作用並不是決定性的。體內代謝紊亂的人，只吃素食也可能出現膽固醇過高，所以體型較瘦的人也可能有高血脂。

問：我卯足勁兒鍛煉了兩周，怎麼還沒效果？

要看到控血脂效果，至少堅持運動3個月。如果總是練練停停，容易導致身體吸收率大大提高，儲存能量的能力增加，不僅不利於血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。有研究認為，如果停止運動一個月，此前帶來的有益改變還會消失。較為全面地改善血脂狀況至少需要３個月，長期堅持比集中鍛煉更有效。