5個皮膚癥狀暗示高血脂，血脂高不高，看臉就知道！

現代醫學認為，「血脂不降百病生」，長期血脂居高不下，可能會誘發很多的高血脂併發症，如冠心病、心肌梗死、腦卒中等疾病，還會催生高血壓、糖尿病。任何疾病都會在體征有所表現，高血脂也不例外，下面小編就教大家如何自測高血脂。

自測高血脂有5個方法

1. 中年婦女如果出現瞼黃疣，就說明血脂升高了。瞼黃疣是指淡黃色的小皮疹，大多長在眼瞼上，甚至會布滿整個眼瞼。

在早期可能像米粒一樣大，微微凸起。要注意，瞼黃疣和正常皮膚是分開的，而且邊界不規則。

2.手指交叉處如果變成黃色，就表示體內的膽固醇和中性脂肪過高了。

3. 如果體內的膽固醇過高，患者的眼皮、手肘、大腿、腳後跟等部位會鼓起黃色的斑塊。

4. 當中性脂肪過高時，病人的手腕、手臂、背部、胸部等部位皮膚還會出現很多黃豆大小的柔軟小痘狀物，皮膚呈正常膚色，不痛不癢。

5. 肥胖的人由於膽固醇蓄積於肝臟，會導致肝臟腫大，患者深呼吸的時候能夠摸到肝臟的下緣。

得了高脂血症，除了遵照醫囑服用藥物、堅持鍛煉以外，飲食的控制也非常重要。下面三種食物被稱為「降脂三寶」，非常適合血脂高的朋友食用。

1. 洋蔥：升高好膽固醇

洋蔥含有前列腺素A，這種元素具有很強的擴張血管能力，可以軟化血管，降低血液黏稠度，增加動脈血流量，促進鈉鹽排泄，有很好的降脂降壓、預防血栓形成功效。

更難得的是，洋蔥所含的一種洋蔥精油，不僅能夠降低膽固醇，還可以升高「好膽固醇」（高密度脂蛋白）的含量。

2. 綠豆芽：將膽固醇排出去

　綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，（天下養生網）維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素（維生素食品）C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。

綠豆芽還富含膳食纖維，可以清除體內毒素，同時與食物中的膽固醇結合，最終轉化為膽酸排出。

綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是很好的減肥調脂小菜。

3. 蘋果：吸收多餘膽固醇

蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。

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