穩定情緒 緩解焦慮

穩定情緒 緩解焦慮

花菜含有一種叫做SGS的物質，這種物質可以穩定準媽媽的血壓、緩解焦慮。同時花菜還富含維生素C和豐富的葉酸，能增強免疫力，促進鐵質的吸收，保護胎兒的神經系統。

準備食材

花菜1棵，番茄醬1勺，蔥蒜適量

製作步驟

1. 1
   

   將花菜洗凈，在鹽水中浸泡半小時，用手掰成小塊，在開水中煮熟；



2. 2
   

   鍋中倒入食用油加熱，倒入蔥蒜炒香，加入花菜翻炒，將油均勻裹在花菜上；



3. 3
   

   倒入番茄醬、鹽，翻炒均勻，待花菜入味即可。

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