孩子身高增長竟取決於3歲 是什麼妨礙你的孩子長高？
孩子從出生開始，身高問題就成了關注熱點。每一位父母都有給孩子量身高的習慣，看著那條紅色的身高線一點一點往上提升，小寶貝也終於成了窈窕的少女或高大帥氣的少年。但是，也有很多家長擔憂著，孩子個頭小怎麼辦？孩子會長多高？爸爸媽媽身高都不高，孩子到底能不能長大高個？有人說孩子身高增長竟取決於3歲，怎麼說呢？
3歲定身高？
科學研究發現，人的身高有兩個高峰期，一是嬰幼兒時期，一是青春期。一個人從出生至成年體格的長成，其生長速度並不是均勻的，很多孩子，尤其是男孩可能從小都很矮，卻在某一年一個暑假就突破了幾厘米……所以，並不能直接說孩子一定不會太高。
人類從出生至2歲時共長28厘米，其中 在4個月以前、5～12個月、1～2歲這3個年齡段各完成1／3。2歲前營養對生長的影響遠超過遺傳因素，年齡越小越是如此。2歲後至青春期前每年勻速長 5～7厘米直至青春期第2次加速。換言之，一個身高170厘米的成人，其身高1／3以上是在出生至2歲形成的。所以說，3歲前如受到營養、疾病或藥物等有害因素的影響，其對身高的損害將大大超過3歲後，這就是我們說的3歲定身高。
孩子遺傳身高計算公式，看看你的孩子未來有多高：
男孩=45.99+0.78×(父身高+母身高)÷2±5.29CM
女孩=37.85+0.75×(父身高+母身高)÷2±5.29CM
影響孩子身高的幾大因素：
其實遺傳因素對身高真的有很大影響，所以很多人在擇偶時都會格外在意身高問題，但是，也並非絕對，影響孩子後天長個的因素有以下幾點：營養、睡眠、足夠彈跳、足夠的鈣量、情緒波動、性早熟等，每一個都會給孩子長高的路上帶來嚴重影響。
一：七大營養素一個都不能少
生長發育期的青少年體內有幾大營養素是絕對不能缺少的，他們分別是蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽（礦物質），當然還有許多非必須營養素。人體要生長，細胞就需要分裂，七大營養素缺一不可。一般來說6~14歲是青少年生長發育的重要階段，為此，媽媽們在孩子6歲開始就要著重關注孩子的營養了，不僅要注意營養的豐富，還要注意營養的均衡。
二：睡眠一定要充足
夜晚的睡眠時間正是人體分泌生長素的時間，腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。所以充足的睡眠是孩子長個的必要因素。
近年來，不少研究者都表示，孩子的睡眠不足將直接導致個子長不高。大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素數量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。由於孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。
三：多運動跳躍性運動鍛煉更好
青少年，動起來，專家指出，選擇縱向壓力的運動，如跳躍性的，而不要壓迫性的運動是非常好的，如跳繩、跑步、籃球、排球、跳舞、引體向上等，都是向上跳躍、向外伸展的運動，能夠幫助身體做好拉伸，有利於長個。而舉重、啞鈴等運動都是壓力向內易導致關節受壓迫的運動，不利於骨骼的伸展和發育。
四：鈣質補充
上面說了營養的補充的重要性，其實補鈣也和補充營養一樣重要，6~14歲的春夏季都是補鈣的好時候。如果不是明顯缺鈣的孩子，鈣可以從食物中獲得，比如大豆、牛奶、魚肉等都富含豐富的鈣。如果已經發現孩子缺鈣，或者孩子突然長高過快出現腿疼等狀況，不僅要食補，一定量的補鈣藥物也是必須的，如鈣片等，特別需要補鈣的孩子可以食用液體鈣，補充得更快。除了補鈣還要補充維生素D，這是促進鈣吸收的。
五：性早熟影響身高發展
孩子性早熟，已成了影響孩子身高的又一「致命殺手」。嘮叨君之前講過小孩子性早熟的問題，孩子們激素的失調致使骨骼發育閉合，影響了身高，甚至造成終生傷害。要知道，很多性早熟的孩子甚至不足150cm……目前城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關注，如果發現孩子過早出現「性成熟」現象，一定要及早就醫，日常生活中一定要注意孩子飲食健康，杜絕激素食品，保護孩子健康。
六：壞情緒影響孩子身高
這條可能很多人都不能理解，情緒跟身高有什麼關係呢？專家指出，情緒的安定從綜合因素上看，也起著影響身高的作用。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那麼他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為「情感遮斷性身材過矮症」，也有的資料稱之為「愛情遮斷綜合症」。它主要是下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關係不協調等異常行為。
情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況也會影響到睡眠質量，在此，提醒廣大家長們注意。
嘮叨君有話說：
雖然說孩子健康就是福，但是身高問題是很多人的噩夢，儘管我們無法改變孩子的基因，讓他逃避遺傳因素的限制，但是至少，外力影響上，能避免還是該避免的，給孩子補充好營養，補充好鈣質，讓他有一個健康的體態，樂觀的精神，那麼我想，孩子的身高將不再是大問題，至少給孩子身高發育提供了一個「舒適」的環境。
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