想要孩子長得高把握好身高增長兩個高峰，多給孩子吃這些食品
每一個家長都希望自己孩子「高人一等」想要男孩長得高大，英俊，女孩長得苗條，健美。
專家指出，營養是影響身高的重要因素。兒童身高增長有兩個高峰，一個是4歲以前，每年生長速度可達到15—20厘米，另一個是青春期，每年可增高10厘米左右。到20歲左右，生長速度幾乎下降到零。注意營養，尤其是保證這兩個階段的營養非常重要。
促進長高的食品，主要包括牛奶和豆製品，這二者含有骨骼生長必須的鈣和磷。另外，魚蝦、瘦肉，禽蛋等含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D和多種礦物質。各種新鮮蔬菜和乾鮮果品，如青菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、黃瓜、柑橘、蘋果、大棗、柿子、山楂、核桃、銀杏、栗子和杏等含有豐富的維生素。這些營養元素對孩子的生長發育十分有益。
想要孩子長個子，父母要注意飲食搭配合理，幫助孩子改掉不良飲食習慣。
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