春季治療高血壓的食療法

健康 04-21

你知道春季治療高血壓的食療法有哪些嗎？高血壓是一種在中老年人之中高發的疾病，很多時候高血壓的治療是非常漫長的，而食療可以起到輔助的作用，接下來小編為你介紹春季治療高血壓的食療法。

春季治療高血壓的食療法

1.降壓茶：取野菊花、草決明各 12—15克，開水浸泡代茶飲，用於降血壓和血脂；也可用羅布麻葉3—6克，開水沖泡代茶飲用。

2.涼拌三絲：將150克白蘿蔔、150克海帶、150克芹菜洗凈後切成大小均勻的細絲，然後在沸水中汆後迅速撈出，三絲混勻，加入適量食鹽與作料即可食用。海帶、芹菜、蘿蔔均有降血壓作用，海帶還能降血脂，白蘿卜助消化，抗衰老。

3.黑木耳燉瘦肉：將黑木耳10克浸泡後洗凈，瘦豬肉50克切成片，薑片3塊、大棗5枚一起放入鍋內，加水適量，在文火上煲湯，濃縮水量至原來的三分之一左右，再加少許食鹽與作料即可食用。長期食用對血脂、血壓有輔助降低作用，對心腦血管有良好的保健作用。

4.涼拌芹菜：芹菜500克，洗凈，在沸水中燙煮2—3分鐘，取出，其水代茶，芹菜切成寸許長，加入香乾絲、榨菜絲、鹽、糖、味精、麻油拌勻食用。

5.芹菜紅棗湯：用鮮嫩芹菜350～700克，紅棗100～200克，洗凈後加水適量，煮半小時左右，取湯汁服用，每日3次，連服數日降壓有效。

6.薺菜湯：鮮薺菜60克，芹菜根15克，洗凈加水煎湯服用。中醫認為，薺菜不僅有降血壓作用，而且還有和脾健胃、利尿明目、清熱解毒等多種功效。

春季治療高血壓的食療法

7.山楂飲：山楂15克，白芍10克，冰糖5 克加水煮沸，日服3 次或當茶飲，效果很好。

8.桑寄生雞蛋茶：用桑寄生50克，雞蛋2隻，放入鍋內加水適量煮沸，待蛋熟剝殼後，吃蛋飲茶，連續服用一星期，對虛症高血壓有助陽益陰之功效。

9.菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

10.綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

11.荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

12.醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

13.糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

14.羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，並可防治冠心病。

15.何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

16.胡蘿蔔汁：每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

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