口瘡、口臭都是肝火旺，三大方法幫你滅火

中醫認為，肝開竅於目，主藏血，因惱怒傷肝，肝氣鬱結，日久化火，雖在肝，往往涉及心、胃等臟腑。

肝臟具有較強的代償功能，如果「肝火旺」相關的癥狀一定要警惕！為了肝臟健康，清肝火調理肝火旺很必要。

辨別肝火虛實的技巧

肝火有虛實之分；時常面紅耳赤、口乾舌燥、大便乾燥、情緒不穩定，可能是肝實火；時常手腳心發熱、盜汗、身體消瘦、舌紅少苔等，可能是肝虛火。

掌握下面幾個技巧，能幫我們自辨肝火的虛實。

1看舌苔

舌質紅且舌苔厚膩者多是實火；相反，舌淡紅、苔泛白且舌苔少者一般為虛火。

2看小便

小便色黃、氣味重，多是實火；小便色淡、氣味清，多是虛火。

3看大便

大便乾結多為實火；大便稀軟或腹瀉則是虛火。

第一大降肝火方法：苦丁茶篇

把升上來的肝火「喝」下去，我們可以結合苦丁茶進行調理，常喝苦丁茶，肝火可以不知不覺地降下去。

苦丁茶

我國中醫指出，苦丁茶性寒涼，有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，還具有降血壓、減肥除膩的功效。

飲用的方法

一天中分上午，下午各泡2～3支，一直喝到無味時嚼食茶芽；苦丁茶的濃度為茶的2-3倍，如果感到有所好轉，可適當降低濃度。

不宜人群

這部分人不適合苦丁茶，風寒感冒者，虛寒體質者，慢性胃腸炎患者，經期女性，新產婦。

第二大降肝火方法：水果篇

涼性水果：適宜熱性體質人群

火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

寒性水果：適宜熱性體質人群

蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

沒想到常吃的水果也可以降肝火，分清水果屬性和自己的體質，照著上面來吃就可以啦！還有第三大奧秘，我們接著往下看。

第三大降肝火方法：蔬菜篇

苦瓜

性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

百合

性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。

芹菜

性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。

每個人都可能有著不同程度上的肝火旺盛，觀察自己身體就可以檢測出來，降肝火的方法就在最日常的食療中，快送給有需要的朋友吧！

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