肝火旺盛不要怕，菊花粥幫您「滅火」？

中醫所說的「火」其實是指體內的某些熱性癥狀。其中，肝火分為虛實兩種。實火多由於肝主疏泄的功能被破壞，肝氣鬱結而導致的;虛火是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導致。

肝火旺的表現有哪些呢?

1.頭脹

常起於惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口乾口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。

2.頭熱

頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。

3.肝火亢盛消瘦

形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。

肝火旺如何調理

菊花粥

秋季霜降前，將菊花採摘去蒂，烘乾或蒸後晒乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10—15g，稍煮一、二沸即可。

按摩足三里

足三里穴位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

功效：疏肝益脾、清熱化濕及鎮靜安神。

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