最值得推薦給高血壓患者的5個降壓菜譜，快留給需要的人！

都說高血壓是富貴病，是生活嬌慣出來，與飲食熱愛肉食和精細食物有關。那麼，在治療高血壓的同時就要注意飲食的保健方向，今天小編就為大家介紹幾款很值得推薦的降壓食療方，輔助高血壓的治療有幫助哦!一起來看看吧。

一、鮮榨芹菜汁

將生芹菜去根洗凈，搗爛擠汁，加入適量蜂蜜服用。每天服3次，每次40毫升，服時加溫。芹菜汁以每天鮮榨為宜。

飲用芹菜汁加降壓藥降壓效果優於單純服用降壓藥，並且對於原發性、繼發性高血壓均有效，可作為早期治療及改善生存質量的首選方法。對有條件的高血壓患者而言，服用方便，而且新鮮，沒有副作用，降壓效果好，值得大力推廣。值得注意的是，芹菜性偏涼質滑，故脾胃虛弱，納差便溏者應慎用。

二、決明子粥

先取決明子置於鍋內炒至微有香氣取出，待冷卻後加水適量煎取葯汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，適用於老年高血壓、高血脂以及習慣性便秘患者。

三、清蒸茄子降血壓效果好

取茄子2個，洗凈切開放碗內，加細鹽、食用植物油各適量，隔水蒸食，可祛風通絡降血壓。天熱時可以當冷盤吃，氣溫低時可以趁熱吃，冷熱皆宜，可以四季常吃。茄子皮中含有大量的營養成分和有益健康的化合物，吃茄子最好不要削皮。另外，茄子性寒滑，脾胃虛寒、容易腹瀉的人不宜多吃。

四、清蒸黑銀木耳

黑木耳、銀耳各15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適量清水，上鍋蒸30分鐘。完後取出並放涼，加入蜂蜜20克調和即可。用來當點心非常不錯，適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病，尤其適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者，功效更佳。

五、菠菜冬菇湯

主料：香菇50克、菠菜500克

調料：食鹽少許、姜少許、高湯適量、白砂糖少許

做法：1.先把冬茹浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片；2.菠菜切段；3.先在熱鍋放點油，爆香薑片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘；4.放入菠菜煮開至熟；5.放入鹽糖調味即成。

除了以上的高血壓菜譜，還有一些藥茶對疾病也很有益處，如菊花茶，能平肝潛陽，涼血涼肝，有一定的降壓效果。荷葉山楂茶，有健脾，活血，適用於冠心病、高脂血症的高血壓患者。羅布麻茶，羅布麻茶降壓效果也很好，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，康源茶館羅布麻茶中的芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。葯膳也是一種降壓途徑，如天麻粥，有祛風通絡，平肝潛陽的功效，減輕高血壓導致的頭痛；桑葉荷葉粥，有降血脂，散瘀，解暑的功效，對於高血壓導致的肥胖，高血脂症的效果明顯。

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