如何察覺孕婦貧血？孕婦貧血吃什麼好？

健康 04-25

孕婦貧血是最常見的，孕婦貧血不但對自身有傷害，也會危及胎兒健康。但是如何判斷孕婦貧血?孕婦貧血吃什麼好?

如何察覺孕婦貧血？孕婦貧血吃什麼好？

?孕婦貧血的癥狀有哪些

一、貧血早期癥狀：

1、常常無端感覺乏力。

2、容易疲勞。

3、一過性眩暈發作。

4、面色蒼白。

5、指甲薄脆。

大部分貧血孕婦沒有癥狀，除非病情進展明顯。這就是為什麼孕期必須做血常規的原因。

二、貧血進展期癥狀：

1、呼吸困難。

2、心悸。

3、胸痛。

孕婦缺鐵貧血吃什麼好

建議多食雞蛋、堅果(如核桃、榛、栗等)的果仁、種子(如葵花子、花生等)、全麥麵包、紅肉、豆類、豬肝、雞血、有葉蔬菜和魚肝油。維生素C(多見於檸檬類水果)能促進機體對鐵的吸收，所以建議每日食用。

如果血常規發現血紅蛋白水平低於10克/100毫升，醫生可能會建議你口服補鐵製劑，如鐵之緣片這種常用的孕婦補血製劑。如果你的貧血非常嚴重，或者口服鐵劑數周后見效不大，應該做進一步的血液檢查，尋找原因，並決定最佳的治療方案(必要時可深部肌肉注射鐵劑)。

在飲食中補充鐵的同時，應注意補充蛋白質。因為血紅蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質，只有補充足量的蛋白質才能提高補鐵的效果。

含鐵高的水果和蔬菜都有哪些

含鐵高的食物中有豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等。動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。

含鐵高的水果有櫻桃、葡萄、桃子等。肉類和素類食物一起進食是可以相互促進鐵的吸收的，特別是含維生素C的果類和蔬菜可以提高鐵質吸收。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。其它食物中黑木耳含鐵量也相當高，海帶、紫菜、香菇等也不小。人乳與牛乳中含鐵量都很低。

新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜等，由於食物中的鐵質不易吸收，故需同時服用維生素E。

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