每天搓一搓、按一按、揉一揉，健康排毒！

1分鐘的時間可以做什麼？聽不了一首歌，喝不了一杯咖啡，化不了妝……可是如果你每天花一分鐘的時間做做下面這幾件事，積少成多，不知不覺中你會發現自己變得越來越瘦、越來越美！從今天起就試試吧~

1、搓手掌心

兩隻手掌心對在一起，少用些力、快速對搓1分鐘，可以刺激到手掌的各個經絡和穴位，達到打通經脈、調節陰陽之氣的作用，還可以治療肩部、頸部等，以及緩解眼睛的疲勞。

2、五指按摩頭部

雙手按摩頭部，四指按壓頭頂中間部位，之後換大拇指按壓太陽穴以及後枕部，勻速進行一分鐘左右，不僅可以促進腦部的血液循環，還可以使得髮根的營養得到補充，經常按摩可以讓頭髮變得烏黑亮麗，髮根堅固。

3、揉耳朵輪廓

雙手手指來回按摩左右兩隻耳朵，先由耳廓再到耳根，按摩到發熱的程度，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其是可以有效的緩解耳鳴、目眩、頭暈等狀態。

4、來迴轉動眼睛

頭部保持不動，讓眼球順時針、逆時針各轉動20次，可以起到提神醒目的作用，相當於做眼部保健操，還可以預防慢性角膜炎，預防近視。

5、手指揉捏鼻子

用兩個拇指的指背按摩鼻翼以及鼻尖各30次，摩擦到發熱即可停止，另外還要用手指刮鼻樑，方向是從上到下，大約10次左右。按摩鼻子可以起到增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。

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