油膩食物吃多了就吃這些刮油菜

春節剛剛過去，人們還在幸福中走不出來，每天都會喝酒吃肉，導致回來上班後才發現自己的身材走形了，其實油膩的食物吃太多就會導致肥胖，所以刮油要在春季進行，要多吃清淡食物，什麼樣的食物有刮油的作用呢?

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，胡蘿蔔可以生吃，也可以打成汁，再加上蜂蜜啊或者是檸檬汁等都是不錯的現在，可以解渴而且還有排毒的作用，是很不錯消除脂肪的飲品。

紅薯

紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。紅薯含有的粗纖維比較豐富，可以適當的食用，對於有便秘啊有很好的緩解作用，也是不錯的刮油利器。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥是可以有減肥作用的，這對一些女性朋友們是不錯的選擇哦，同時還可以排毒養顏，起到很好的保健功效。

關於可以刮油的食材，上面已經給大家介紹了幾種常見的，這些食材都是比較容易買到的類型，而且是營養豐富的，不用擔心會有營養失調的情況，同時還可以促進排便，排除毒素，起到減肥消脂的作用，大家不妨試試。

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