夏天女人必吃8種食物，既能排毒養顏，還能健康養身
最近的天氣陰晴不定，又讓人覺得異常的悶熱，是不是大家也和我一樣的煩躁呢？好討厭這樣的天氣，要麼你乾脆烈日炎炎，要麼你乾脆大雨傾盆，悶悶的，都會悶出病來。
這種天氣夥伴們特別要注意飲食，因為這樣的天氣食物容易變質，發霉，所以夥伴們不管是在家還是在外面都要注意飲食衛生哦！夏天夥伴們要多吃一些能夠養身的食物，特別是女性同胞們更要注意了，女人就像是水做的，夏天容易被晒乾，所以不僅要補水更要補充營養了。
補充營養也是有學問的哦！可不是隨便吃就可以的，首先你得知道你會缺失什麼營養，才能夠知道補充什麼營養。大伙兒往下看看就知道啦！
1.鴨蛋補夏
人們常說，立夏吃蛋，叫做「補夏」。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選，夏天容易出汗，流失身體內的鹽分，鹹鴨蛋也能夠補充我們身體流水的鹽分。
2.蓮子養心
養心季節最好就是在夏季了，此時心臟是最脆弱的時候，暑熱逼人容易使人煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
3.章魚補血
章魚，益氣養血，收斂，生肌；主治氣血虛弱，癰疽腫毒，久瘡潰爛。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等，特別適合身體虛弱、氣血不足、營養不良的人食用。
4.草莓解毒
夏季是盛產草莓的季節。它能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒，抑制癌腫的生長。科學研究業已證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
5.萵苣通氣
萵苣具有促進利尿、降低血壓、預防心律紊亂的作用，還可以可增進骨骼、毛髮、皮膚的發育，有助於人的生長。推薦魚腥草拌萵苣，具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
6.草菇抗癌
草菇營養價值極高，並且功效非常多，能消食祛熱，補脾益氣，清暑熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進創傷癒合，護肝健胃，增強人體免疫力，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力，是一種非常不錯的食物。
7.豌豆清腸
豌豆富含人體所需的各種營養物質，尤其含有優質蛋白質，粗纖維，可以提高機體的抗病能力和康復能力，能促進大腸蠕動，起到清潔大腸的作用。還具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。針對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病症， 豌豆具有一定的食療作用。
8.茄子抗老
茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。
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