晚睡，不只是肝在哭泣！其他器官也很遭罪，太可怕了

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來。

睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。

別以為這是小事，根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。

晚上睡眠是排毒的最佳方式：

晚上9-11點，為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺。不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至凌晨4點，為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

睡眠不足的危害：

1. 皮膚衰老表現：

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。

如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

2. 眼睛衰老表現：

視力下降、視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。

如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3. 腸胃衰老表現：

胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍，胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。

同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。

4. 大腦衰老表現：

記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠，大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。

熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。

5. 免疫力衰老表現：

身體抵抗力低，經常生病，夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。

據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。

如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。

請您繼續閱讀更多來自 養生大講堂 的精彩文章:

※原來這些器官只有在你睡覺時才能休息一下，你卻還要熬夜！不病才怪！
※真神奇，即使你沒有了這些器官，你也不會死！
※這些器官只在睡覺時才能休息，你卻熬夜！不病才怪！
※這個「排毒器官」營養又美味，可吃錯了會中毒，你是不是還不知道
※原來這些器官只有在你睡覺時才能休息一下，繼續熬夜，你會變傻！
※太殘忍了！為了不讓女子享受「性的快樂」，竟然把這些器官割掉！
※魚身上這個器官很多人覺得沒用都扔了，其實它不但能吃還能補腎呢
※睡覺前吃東西，身體這個器官很受傷，你卻不知道！
※該給這些器官充值啦，不然它們就會讓你的健康岌岌可危！
※經常手麻不是累，可能是這些器官在求救！
※男人很想要的時候，很可能是他這個器官出了問題！
※身體器官在叫囂：再熬夜不睡，小心我病給你看！
※人類就算離開這5個器官，也不會死亡？你絕對想不到
※專家：這5大器官不能熬夜，它們只在你睡覺的時候才休息
※這些動物器官餓死都不能吃，吃了可能致癌，別再拿生命開玩笑！
※【健康】 這些器官只在睡覺時才能休息，你卻熬夜！
※肺也是造血器官？沒錯，它也負擔了一個小功能呢！
※肝是人體最沉默的器官，一般不吶喊，一喊便是遺憾
※你以為自己只是胖？其實這些器官也跟著躺槍！