是葯三分毒，吃這些天然食材能讓你年輕十歲不止！

大家都知道，是葯三分毒，而有些女性也都會心甘情願為自己的皮膚而「吃藥」，今天小編給大家說一下，葯補不如食補，今天給大家帶來幾種食物，每天堅持吃，讓你年輕年輕再年輕！

第一種：天然的補腎葯-山藥

山藥中的保健功效是很多藥材都沒辦法代替的 ，素來有"白人蔘"之稱，具有補肺、健脾等作用，能益腎填精。中醫把山藥稱之為上品之葯。山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘。最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

第二種：天然安眠藥-香蕉

很多朋友不知道，香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，除了能夠平穩血清素和褪黑素之外，它還含有鎂離子，而鎂離子則能夠使肌肉放鬆，從而起到安眠的作用。睡前吃香蕉是不會引起發胖的，因為它卡路里較低，且食物纖維含量非常豐富，可以促進排便。另外，香蕉能夠增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。能夠幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持愉快的心情。

第三種：天然的皮膚葯-甘菊

甘菊有著"植物的醫師"的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠有效起到抗過敏的作用，在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的醫學舒緩滋潤霜被譽名為"天然激素"。對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

第四種：天然的感冒藥-檸檬

檸檬中富含非常豐富的維他命C，在感冒時服用高劑量的維他命C是可以改善癥狀的。將新鮮的檸檬切成薄片，再放入些鹽巴，沖入熱開水泡開來喝，中醫師表示過這樣的熱咸檸檬茶會是天然的感冒藥，能起到順氣化痰、消除疲勞的作用，喝起來也不會太酸捎帶些鹹味。

第五種：天然的胃藥-捲心菜

捲心菜又名高麗菜，其富含膳食纖維，又稱為「廚房的天然胃藥」，對於長期的飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨添加一道捲心菜，由於捲心菜內含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不容易引起胃部的不適，像一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，捲心菜都是不缺的，而對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，更是可以有效的預防改善。

第六種：天然的維生素-草莓

草莓中營養豐富，果肉中富含的糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、葡萄等也要高7到10倍。維生素C除了可以預防壞血病之外，心絞痛、對動脈硬化、腦溢血、冠心病、高血壓、高血脂等疾病，都有著積極的預防作用。吃之前一定要經過耐心的清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

第七種：天然的美白葯-白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可以"利五臟、讓人白凈肌肉"。白蘿蔔之所以具有這種功效，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能有效抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質的沉積。因此，常食白蘿蔔可以使皮膚更加白凈細膩。

第八種：天然的抗疲勞葯-橙汁

每天喝一杯橙汁可以快速的消除疲勞，橙汁中的果糖發揮著關鍵的作用。多項研究表明，橙汁中豐富的維生素C可以抗擊自由基產生的氧化壓力，為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發揮著關鍵的作用，因而更能有效地增加血流的攜氧量。——————————————————————————————————————————如果你不會保養肌膚？不會祛斑、祛痘、美白，可以關注祛斑美白扣扣：193754716

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