這些食物是「年齡加速器」！一定不要多吃！

經常會有朋友疑惑：為什麼我們年齡差不多，但是她看起來卻比我年輕！

因為他們不吃被稱為「年齡加速器」的食物！

1、紅肉

牛肉和羊肉類含有飽和脂肪酸，吃入人體內會產生自由基，造成我們皮膚細胞的破壞，導致老化加速。專家建議可以多吃白肉，比如雞肉等，搭配果蔬，能有效幫助人體提高抗氧化能力，達到延緩衰老效果。

2、烤焦的肉

許多朋友都喜歡吃烤肉，因為烤肉會讓人食慾大增。吃烤肉可以，但是不能吃烤焦的部分，烤焦的肉里含有促炎性碳氫化合物，對我們的皮膚膠原蛋白有極大的破壞作用。

3、熟食

培根和香腸盡量少吃。它們基本都含有亞硝酸鹽等防腐劑，吃多了就會容易引發炎症，造成皮膚老化加速。專家建議，如果吃熟食，最好搭配充足的蔬菜一起吃。

4、奶茶

許多人都喜歡在喝紅茶的時候配牛奶一起喝，覺著這樣喝可以減少澀味，讓口感更佳。但是紅茶是健康飲品，含有單寧，能有效抗氧化；牛奶裡面含有酪蛋白，會中和單寧的功效，大大降低抗衰老效果。

5、酒類

喝酒傷肝，健康的肝臟可以分解毒素，能有效維持皮膚健康，肝臟被酒精傷後，不能有效分解毒素，就會造成毒素在人體內不斷蓄積，就會影響皮膚健康，出現皮膚鬆弛、產生皺紋等。有研究表示，酒精極易造成人體脫水，睡眠質量也會下降，進而加速皮膚老化。

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