舒暢50天瘦20斤驚艷娛樂圈！兩個方法讓你也美出顏值巔峰
舒暢在微博自爆自己50天瘦20斤，照片中已經不見曾經的圓圓臉，下巴瘦的一點肉都不見了。
印象中的舒暢總是肉嘟嘟，有點嬰兒肥的女生。
但是自從瘦下來，不管是生活中，還是拍戲，整個人都更加上相了。
運動篇
雖然微博中，舒暢對自己50天瘦20斤保持神秘的態度，可減肥無外乎「運動」和「飲食」。從這兩個方面，阿噗總結了一些精品小內容。
給大家推薦一套非常管用的有氧動作，關鍵在於堅持哦~
剛開始做的時候，大家可能會比較費力，但是長時間練習你就可以做到。
飲食篇
舒暢過去總是給人一種有點腫腫的感覺，也就是所謂的水腫，所以這次想必舒暢也針對排水腫調節了自己的飲食方案。以下三款食譜是排水腫界的王牌，如果你有跟舒暢一樣的水腫問題，它們一定能幫到你！
薏米粥
功效：薏仁能加快人體血液循環和水分代謝，有利尿通便的功效，可以有效消除水腫。
材料：薏米30克，白糖適量
做法：將薏仁洗凈，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。
杏仁茶
功效：杏仁富含的維生素E，可有效促進血液循環，去水腫，防止肌肉鬆弛。還含有降脂成分，可分解並阻止膽固醇吸收。
材料：杏仁100克、糯米50克、冰糖5克
做法：杏仁浸泡20分鐘，撕去果皮。糯米清洗乾淨後浸泡3~5小時。 糯米、杏仁放入榨汁機內，加入100ml左右的清水，攪打，顏色變得奶白為止。 杏仁茶用漏網過濾，汁倒入鍋中，加冰糖，小火併慢慢攪拌至冰糖溶化即可。
紅豆粥
功效：紅豆可刺激腸道，清除體內毒素及多餘水分，促進血液和水分新陳代謝，因此它有促進排尿、消除浮腫的作用。
材料：紅豆適量，大米適量
做法：紅豆洗凈後用冷水泡3~4小時 水燒開後放入紅豆，煮半小時後加入大米，小火慢慢熬。 熬至紅豆裂開軟透即可。 適量加入白糖。
新媒體編輯Linn
ID：shishangjiankang22
時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。
關注時尚健康公眾號，擁有健康好身材
請您繼續閱讀更多來自 時尚健康 的精彩文章:
43歲李冰冰完美背影，這樣練你也能擁有！五一將至，一起沐起來！孕早期 我的寶寶沒事吧？大小不重要，形狀最重要！5個動作一星期擁有完美胸型
※2017讓你跑得更好的6個方法
※10個方法讓你每天多喝一杯水
※300斤胖妞減掉180斤，只用了一種方法！
※關節疼痛？超過3000年的8個方法，包您輕鬆！
※33歲的林依晨靠這8個方法瘦了10斤，還贏回好氣色！
※每周減1斤的20個好方法
※33歲的林依晨靠這8個方法瘦了10斤，還贏回好氣色
※辣媽何潔90天成功甩肉30斤！學她的方法，你早就90斤了！
※40歲大媽不長斑點？只因每天用這個方法，讓你年輕10歲
※為拍戲 楊蓉1個月狠瘦10斤 用的方法竟然是這個
※用了這個方法，他4個月暴瘦70斤！
※95後奇女子，躺家10天，只用100元存款刷出20萬收入，方法驚呆眾人……
※減肥沒好方法？一天喝3杯，從142斤直降到96斤，膚白腰細！
※何潔離婚後，說出90天成功甩肉30斤的方法學她，你早就90斤了！
※必看！教你怎樣用1000賺5萬，2017最佳個人理財方法都在這裡了，你確定不看？
※4種讓泡麵好吃100倍的方法，你還不知道嗎！
※何潔產後90天甩肉30斤！她的方法特別管用！
※減肥新方法！讓我產後3個月輕鬆甩掉49斤
※懶人瘦身最快方法！30天消脂10斤