男性按摩補腎2大要穴

中醫認為，「腰者腎之府」，意思是說，腰是腎臟的家，反過來，腎臟是腰的主人。 「腎氣一虛，腰必痛矣」，所以，護腰就要先護腎。然而，如何護腎補腎呢?有兩大養生穴位不能不提，那就是氣海和關元穴。

兩大補腎要穴

將手指併攏後放在肚臍的下方，大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關元穴。每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養生穴位30-50次。

護腰補腎元，拍打腎俞穴

感覺腰部疼痛時，可花兩三分鐘時間，用手掌拍打背後的腎俞穴(第2腰椎棘突下，旁開1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方，經常拍打，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。

補腎中藥方

除了養生穴位按摩補腎外，還給大家推薦一個補腎的好方子：狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎服，就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。煎藥時，先把葯泡上半小時，然後加入400毫升水，小火煎至一半時，將藥液倒出來，再用同樣的方法熬一次，混合兩次藥液，早晚各喝200毫升，堅持喝一周就可以明顯看出效果。

這個方子還體現了中醫里一個重要的葯補食療法—以形補形。其中狗脊是一種草藥，有壯腰、扶筋的功效。因為它看起來像狗的脊樑，所以人們稱之為「狗脊」，認為吃了它可以補腎壯腰。

請您繼續閱讀更多來自 三聯 的精彩文章:

※男性穴位按摩補腎
※男性按摩補腎請記住兩大要穴
※男性如何補腎 四大按摩法推薦
※男性按摩四穴位補腎壯陽：按足三里治早泄
※男性養生 活腎強於補腎 固本更要培元
※按摩穴位補腎健腦
※男性十全補腎湯！溫補腎陽對男性補腎十分有益
※中醫按摩5部位最養腎補腎 男性朋友生活需規律
※男人腎虛原因是什麼 中醫按摩能養腎補腎
※和國醫張老學按摩補腎 讓男性不再腎虧
※男人要想腎功能強大就要多補腎，補腎壯陽食物幫你補腎強大腎功能
※男人補腎壯陽需要蝦
※足底穴位按摩養生 滋陰補腎治百病
※男性腎虛警惕5個癥狀 這樣按摩腰部可補腎
※男性食療補腎菜譜 男人補腎吃什麼
※男性養生穴 3個穴位一碰就補腎強精
※補腎五大食譜 男性腎虛吃什麼好
※男人怎樣快速補腎 男人按3穴輕鬆養生又養腎
※按摩穴位，輕鬆補腎。