男性穴位按摩補腎

男性補腎夏季最好，讓身體虛弱的部位補好，這樣身體才會健康，對於男性的補緊虛方法有哪些？穴位補腎效果怎樣？夏季如何補腎呢？

男人擠捏這裡補腎虛

1.承扶穴

承扶穴其位於臀部橫紋的中心位置，在中醫看來主導人體生殖系統的神經從這裡通過，其屬於膀胱經上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。

同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

2.關元穴

中醫認為凡是元氣虧損者都可以利用此穴位，其多用於泌尿系統、生殖系統方面的疾病。而在中醫看來腎主生殖、生長和泌尿系統。

現代的醫學研究也發現關元穴主要通過調節內分泌，達到治療生殖系統疾病的作用。

按摩關元穴首先可以強壯身體、長壽、補腎虛和調理泌尿系統的作用。因為中醫認為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對於腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。

其次，男人按摩這個穴位對於虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調理作用。

另外，對於女人來說關元穴還有助於調理痛經、改善小肚子過大。

關元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時不宜用力過大，以出現局部酸脹感為宜。另外，對於腎虛引起的寒冷還可以採用熱敷或艾灸等方法。

3.三陰交穴

中醫里常說「婦科三陰交」，說明三陰交這個穴位對於治療女性的婦科病比較有效。那麼對於男人來說三陰交又有哪些作用呢？

首先，男人按摩三陰交可補腎，調理腎功能。因為三陰交是脾經、肝經、腎經三條陰經的交匯處。男人通過按摩這裡可以調理腎陰經，治療泌尿系統方面疾病和腎虛等問題。

其次，三陰交穴還是肝陰經的通過之處，按摩這裡可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。

再有，按摩三陰交穴還有利於男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運化，男人四肢無力、肌肉鬆弛、水腫也和脾有關。

三陰交穴位於足內踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨後緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以採用拔罐或艾灸的方法。

4.腎俞穴

男性腎虛往往會造成腰膝酸軟、記憶力下降、白髮、脫髮、耳鳴和眼睛乾澀等問題。而通過按摩腎俞穴不僅這些問題可得到改善，還可以補腎虛。

腎俞穴在人體第二腰椎棘突旁開1.5寸處，其簡單取穴方法是：在脊椎上有一個命門穴，命門穴與肚臍相對應，並在一個水平面上。命門穴向兩側旁開1.5寸即為腎俞穴。

按摩腎俞穴可以增強腎功能，改善腎虛癥狀，同時對於高血壓、低血壓和心絞痛有一定的療效。

一般按摩可以採用雙手叉腰，四指向前，用大拇指對準這個穴位進行按摩。另外，還可以選擇針灸、艾灸或拔罐。

5.湧泉穴

湧泉穴又有長壽穴、補腎穴等美稱，這個穴位位於足底，蜷縮雙腳時，腳前方的凹陷處即為湧泉穴。

首先，按摩湧泉穴可補腎虛這是毋庸置疑的。《黃帝內經》中提到「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」另外，有歌決提到「三里湧泉穴，長壽妙中訣……壽星隨手摘」，這都說明了湧泉穴對於補腎長壽的保健作用。

其次，湧泉穴還可以調理頭暈、咽痛、便秘、中暑等問題。

每次按摩湧泉穴可以採用雙手拇指摩擦或搓揉，也可以採用木棍揉按或熱水泡腳等方法。

除了擠壓、按摩以上的幾個穴位，還可以按摩商陽穴、耳朵等部位來補腎虛。另外，再有效的補腎虛方法也不及對它的危害。下面我們就一同來了解，夏季哪些行為會危害男性的腎健康。

夏季傷腎行為

1、熬夜

夏季的氣溫比較高，所以很多朋友在晚上的睡眠會因此受到影響，經常會出現熬夜的現象。同時晚上的氣溫比較低，一些男性朋友會約上自己的朋友去餐館吃飯，經常吃到很晚才回去。

這種很晚不睡覺的行為無疑是非常傷腎的，因為在經過了一天忙碌的工作後，人體的內臟器官往往已經處於比較勞累的狀態，如果不及時的休息，那麼它們就會處於超負荷的工作之中，時間長了就容易受到永久性的損傷。

所以對於愛熬夜的男性朋友們來說，為了避免腎臟受到傷害，最好不要太晚睡覺，盡量保證一天七到八小時的睡眠，這樣才能擁有一個健康的腎臟。

2、濫用保健品

相信每位男士都想要擁有一個強壯的腎臟，但是隨著年紀的上升，腎臟的功能自然而言會產生一定程度的下降。為了延緩腎臟衰竭的速度，很多人會購買許多保健品來補腎。

但是很多保健品往往存在著虛假宣傳的問題，而且對於普通的消費者而言，這些保健品中具體添加了什麼物質也無從得知。

如果服用了假冒偽劣產品，那麼不僅無法實現補腎的目的，而且還有可能對身體健康產生無法挽回的危害。

3、隨意服用藥物

還有一些朋友腎臟本來就有問題，但是又不願去醫院就診，所以會長期使用一些藥物。但是這些藥物容易導致腎小管間質損害。此外有些藥物中回家還包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

4、一次喝大量的水

夏季容易出汗口渴，但是不能一次性喝大量的水。一次補充大量的水分容易導致身體電解質失衡，增加腎負擔。同時對心臟病患者也不利。

5、吃海鮮同時喝啤酒

海鮮含有大量的蛋白質，高蛋白飲食會導致體內產生大量的尿酸和尿素等代謝物質，這樣會加重腎症的負擔。而同時大量的喝啤酒也會導致尿酸增高，引起腎臟出現問題。

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