春季適合排毒 吃哪些食物最有效

很多人尤其是女性朋友們臉上會有長痘痘的現象，皮膚過度的油膩也是因為毒素積攢過多的原因。所以說在夏季一定要做好排毒美容的護理工作，什麼樣的食物可以起到這樣的效果呢，來看看下面的介紹。

海帶南瓜燉排骨

海帶富含海藻膠，是優秀的抗污染食品，它可以與食品中的致癌物質結合，將它們帶出體外。大家都吃海帶，但是不知道它有什麼樣的作用，它具有排毒的貢獻，而且魔芋也是有一樣的作用的，這兩種食物可以有降低血脂血糖的貢獻，同時還可以預防便秘，所以說很適合女性們食用，特別是女性經常出現的貧血啊還有皮膚的問題都是可以有效的改善的。海帶、魔芋和南瓜的數量要明顯多於排骨的分量，方能起到最佳效果。

香菇蘆筍玉米筍

蘆筍是著名的抗癌蔬菜，其中含有豐富的纖維素，可有效促進腸道廢物排出。玉米和蘆筍中含有豐富的粗纖維素，對於腸道的蠕動有一定的促進作用，還可以排除體內的污染物，清除腸道內的垃圾，可以有提高免疫力的作用和功效。這道菜堪稱食品中可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維、活性多糖類的大聚會，可以有效提高人體抗污染能力。在清洗上面，香菇一定不要反覆的洗泡，以免損失其中寶貴的真菌多糖。

松仁大麥糯米粥

松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E，既能補虛，也有潤肺和滑腸的功效，是傳統的養顏食品。大麥大家都知道，含有的纖維素和營養素很多，可以有降低血壓和血糖的貢獻，對於一些中老年人是非常適合的食物，同時糯米還有滋補的作用和功效。松仁、大麥、糯米的搭配兼滋補身體、預防便秘、排除污染於一身，若添加少量枸杞，色彩更為悅人。

很多食物都有著它獨特的功效和作用，所以在平時的生活中，特別是夏天，多吃一些抗癌的蘆筍，不僅富含的纖維素多，可以促進腸道內的廢物排出，而且還可以提高免疫力，排出毒素。想要排出毒素，就多吃一些這樣的食物吧，對您有幫助的。

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