夏季飲食很重要 吃這些排毒還解暑

隨著時間的流逝，我們已經度過了春季，迎來了炎熱的夏季哦，我們大家都知道在夏季的時候天氣是比較炎熱的了，因此在這時候很多人都會感覺非常的難受了，我們選擇合適的食物吃就很重要了哦，下面就給大家推薦幾款養生食物，能幫助我們清熱解毒哦，一起看看吧。

綠豆

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

黃瓜

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，這樣的蔬菜是非常好的了哦，尤其是我們在夏季的時候吃，可以有效的幫助我們排毒了，而且在吃黃瓜的時候我們可以洗乾淨之後直接的吃哦，這樣的養生功效會更出色。

木瓜

木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤，因此我們大家在夏季的時候就不妨吃些木瓜了哦，尤其是對於女性朋友們來說，是能夠起到很不錯的美容養顏的作用了，還可以促進排毒清熱，是夏季的養生水果。

這些食物都是我們大家在生活中很常見的了吧，但是很多人都對於這些食物沒有太多的重視了，實際上這幾款食物都是特別養生的了，我們在生活中經常吃可以起到很不錯的保健功效，不僅能夠排毒，還能夠解暑哦，希望可以幫助大家。

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