夏季保持睡眠充足可預防腦血管疾病

夏季患上腦血管疾病的幾率很大，這是因為在夏天天氣炎熱出汗也多人體水分蒸發的很快，所以會導致身體容易陷入輕度缺水的情況中，從而致使血液的容量大大減少流速減慢，導致血液更加粘稠，而為了增加散熱效果，人體自身調節系統會讓周圍血管擴張開，導致血壓偏低從而引發腦血管疾病!

所以在夏季為了預防腦血管疾病的發生，可以在夏季保持睡眠或者適當增加睡眠時間，睡眠時會讓心腦血管得到良好休眠，如果高溫睡眠不足會引起交感神經興奮使心率加快，血管收縮、血壓升高，隨之而來我們心情也會煩悶還會大量出汗，致使人體體內水分流失，從而造成血液粘稠導致疾病的發生!

夏季睡眠充足能夠有效減少腦血管疾病的發生，所以在夏天一定葯保證睡眠質量：不要空腹睡眠也不要吃的太飽，當然卧室內的溫度不要忽冷忽熱。空調開在28℃左右，最好蓋上一層薄薄的小被子會更好。年輕朋友不要貪玩而影響平時形成的生物鐘。而中老年人不打通宵麻將，此外建議最好不要在深夜看比賽!

夏季睡覺時對於有心臟問題的朋友們最好多右側卧，減少自身體重帶給心臟的壓力，如果是患有高血壓的患者一定記住睡覺用高一點的枕頭會更好!當然最重要的是夏季一定保持良好平和的心態，心態好了睡眠質量自然就上去了!

腦血管疾病危害嚴重不得不防，夏季因為天氣原因造成人體水分減少，造成我們體內血液的各種成分非常容易凝結成塊，這樣的情況下會形成血栓或導致供血減少的情況，會增加我們腦梗死的幾率，所以夏季必須保持一定的睡眠質量讓心腦血管系統得到一定的休息才能保證我們身體健康!

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