季節交替中 心腦血管疾病患者如何預防？

季節交替心腦血管疾病患者如何預防?

通常我們說的腦中風包括腦梗塞和腦出血，即一個是腦血管被堵住，一個是腦血管破裂。其中又以腦梗塞最為常見，它的特點是易突發、易複發。全球每六個人中有一個人可能在一生中得一次中風病;每6秒鐘，就有1人死於中風，有1人因中風而終身殘廢。如果家裡有得心腦血管病的朋友，本身是高血壓、高血脂、高血粘、糖尿病患者，愛吸煙、喝酒的，身體肥胖超重、容易精神緊張、脾氣爆躁的人，還有就是平時不愛運動，這些人最容易得心腦血管病，平時一定要多加註意!尤其是春季一定要做好預防和護理工作。

心腦血管病人需做好保暖工作，謹防著涼

心腦血管病患者要根據天氣及時增減衣物，天氣不好時盡量少出門，防止呼吸道感染和因氣溫變化引起的血壓波動。如果需要出門，要注意保暖，減少血管受到冷空氣的刺激。

2. 心腦血管病人要合理飲食，管住自己的嘴

飲食上要注意四忌：

1、要低油、低鹽、低脂，豆醬、鹹菜、腌肉等最好不吃。

2、不暴飲暴食，吃的過飽，造成心臟血液供應不足、大腦負荷加重。

3、控制高熱能食物攝入，避免超重。

4、不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內仍轉變成脂肪，可增加血液粘度。

3.心腦血管病人要適量運動，禁止過於勞累

早上起床後交感神經興奮，早晨低氣溫時鍛煉，血管驟然遇冷易收縮，容易誘發中風。心腦血管病人不要過早出門鍛煉，以太陽出來後或下午4時左右運動為宜，感覺微微出了汗就應停止運動。

4.保持平穩心情，避免情緒大起大落

穩定和愉悅的情緒可降低患心臟病的幾率，但一高興就忘了自己的身體狀況，神經系統處於高度興奮狀態，很容易導致高血壓。當然，焦慮、憂鬱、悲觀的負面情緒，也會使神經系統的功能發生紊亂，還可影響到血脂的正常代謝，最終形成動脈斑塊。

除此之外，心腦血管病人在日常生活中還要注意以下四點：

1、躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發生低血壓或突然出現暈厥、摔倒。

2、早晨醒來後不要急於下地，在床上坐5分鐘左右再穿好衣服，然後喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現心絞痛、中風等。

3、定時測量血壓，按時按量服用降壓藥，出現頭暈、頭疼、肢體麻木時要及時就診。

4、生活要規律，不能熬夜，晚10時前必須睡覺。

很多人認為，心腦血管疾病是老年人的專利，與自己無關，所以從不多加註意。然而有調查發現，在100個心梗患者中，70—80後有25人;100個腦梗患者中， 70—80後有5人。40歲以下的高血壓患者僅佔總數的10%，但由於我國高血壓人群達1.6億，由此計算，40歲以下也有1600萬高血壓患者。而血糖偏高人群中，過半是40歲以下的年輕人。現實生活中發生的一些列案例，也向我們證明猝死等心腦血管趨於年輕化趨勢，因此，無論年輕人亦或中老年人，都應做好預防工作。一旦出現不適癥狀，務必及時去正規醫院就醫。

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