立夏，哪些東西不要吃！
【導語】
小主們，立夏這下真的來了。經歷了幾場降雨後，氣溫明顯升高，有沒有感覺到自己開始心浮氣躁了。。。
因此，對於心臟的護理就顯得尤為關鍵。護心就是五月的重點。
咱中醫所說的「心」，除了具體的器官心臟外，還包括心理情緒。
立夏後到底該怎麼養心？
1、慎起居
《黃帝內經》曰：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日。」
立夏後一定要睡「子午覺」也就是要養成午睡的習慣。午睡時間一般以半小時為宜，時間過長會讓人感覺沒有精神。沒條件的也盡量趴一會兒。
2、慢運動
氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時再劇烈運動，津液會大傷。
散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後即使補充津液。
3、調情志
「暑易傷心」，高溫天氣易使人「心躁」。因此，應戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。
不僅有利於改善血管功能，還能協調人體各臟器，使其保持正常狀態。
4、莫忘午休
中醫的子午流注中記載中午十二點對應心，是心神工作的時間，這時候適當休息，讓自己的氣血重回內心，不至於太勞心、傷心。
事實證明，午休後精力會更加充沛，不僅能提高工作效率，還能預防心臟疾病的發生。
芊兒提醒
不要剛吃完飯，飯還在嗓子眼呢就去睡，那樣容易影響脾胃的消化吸收哦。
立夏，哪些東西要吃？
飲食方面，宜「增酸減苦、補腎助肝、安神祛濕、調養胃氣」的原則，宜清淡，多吃蔬菜、五穀食材。
1、夏天要通氣：山藥萵苣百合湯
蔬菜也是在我們生活中少不了的，萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，百合潤肺滋陰，能夠有效緩解燥熱的內心。
三者搭配具有清熱潤燥，利濕養胃的功效。
食材：
鮮山藥一根、萵苣一根、百合干20g、鹽、蔥姜適量
1、山藥、萵苣去皮洗凈，百合干溫水泡開。
2、鍋燒熱，倒入清水2碗，放入所有食材。
3、蓋上蓋，燜一會兒，添加適量鹽、蔥姜就可以裝盤啦。
2、立夏要補水：米湯降火
津液不足，很容易給心臟帶來壓力。多喝米湯，多米少水，熬出的米湯可以裝杯帶去公司，比白開水補津液的效果好N倍！
3、立夏要養心：蓮子銀耳湯
夏季蓮子也是應季食材，《神農本草經》記載蓮子入心經，有養心安神的作用，且蓮芯還有去心火的作用哦。
蓮子銀耳粥
食材：
銀耳半朵，蓮子30g，冰糖或蜂蜜適量
做法：
1. 將干銀耳與蓮子用清水泡發2小時，銀耳揀去老蒂及雜質後撕成小朵，然後與泡過的蓮子一起過水沖洗乾淨，濾干備用
2. 將食材一起倒入高壓鍋中，加入2/3的水，蓋上蓋，大火燒上汽後，改小火，燉30分鐘。
3. 最後開蓋放氣，溫熱時實用，切不可涼了哦~
4、夏天要補血：大棗桂圓湯
大棗有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
食材：
桂圓25克，大棗12枚，白糖少許
做法：
將桂圓同大棗共入鍋中，加適量的水，熬煮成湯，調入白糖即成。
立夏之後，哪些東西不能吃？
1、苦瓜
芊兒在很多微信公眾號上看見，說立夏後要吃苦瓜，中醫講苦瓜有苦降的作用，而且苦瓜本身是寒涼的，這對於很多身體有寒的小主是非常不好的，長期吃甚至會出現便秘、長斑的情況哦！
2、寒飲
寒涼傷脾胃這點芊兒相信小主們都是知道的了，要知道零下的食物進入身體，脾胃是需要消耗熱量去「加熱」它才能被消化吸收的。
3、咸辣食物
夏季本身就是會消耗身體大量津液，而這類食物更是加重津液的消耗，所以如果特別想吃，吃完一定要及時補充津液，多喝粥！
立夏過後，太陽光就有些強了，外出記得抹上防晒霜，不要長時間在陽光下照射哦~
小主千歲致力於用系統化的中醫理論，和最健康的食材進行養生，為您提供有趣的養生知識，更多營養美食的細緻做法，可以微信搜索公眾號「小主千歲」關注喲！
請您繼續閱讀更多來自 小道經方 的精彩文章:
立夏後養生，這④點再不知道就晚了女人腎虛老的快，教你5招補腎養顏防衰老六味地黃丸已經不適合你了，試試他爹的威力吧！經方大家胡希恕講咳喘的證治為什麼劉濤皮膚有一點點黑？
※立夏，這些東西不要吃！
※痰是什麼東西，痰多怎麼解決，哪些東西不能吃？
※醫生都不吃的這些東西，你還在吃？
※這些東西連貝爾都不敢吃，你能吃哪樣？
※生理期應該怎麼吃？哪些東西能吃，哪些東西不能吃你知道嗎？
※哺乳期哪些東西能吃，哪些不能吃？
※孩子睡前，一定不要吃這些東西了！
※吃火鍋，那些東西必須點？
※愛吃這些東西，你就甭想減肥
※非洲人都吃老鼠嗎？不，他們只吃這些東西
※這些東西不應該給寶寶吃？
※不是自己的東西，不要亂撿
※這東西不是田螺，不能吃！
※去香港，一定要買的東西有哪些？
※不要恨那些你不理解的東西
※這個東西，瘦臉不花錢！
※這些東西，吃土也要入
※這些東西空腹的時候最好不要吃！
※晨跑之前，要不要吃東西？