治療口臭有妙招，水果蔬菜齊分享！

所謂口臭(也有稱「口氣」的)，就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人(尤其是年輕人)不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際，情感交流，令人十分苦惱。

口臭病因

不注意口腔衛生（25%）：

平時在生活中不注意口腔衛生，不刷牙，不漱口，或刷牙馬馬虎虎的人，口內食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，產生吲哚硫氫基及胺類等物質，發出一種腐爛的惡臭。

身體其他疾病（20%）：

有些口臭是由於身體其他部位的疾病引起，如消化不良，化膿性支氣管炎，肺膿腫等，都會經呼吸道排出臭味，表現為口臭，此外，鄰近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化膿性上頜竇炎，萎縮性鼻炎等，也可導致口臭。

戴假牙的人不注意假牙的清潔（15%）：

有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，口腔內也會有氣味，這是最常見的口臭原因。

口腔疾病（10%）：

齲壞的牙齒中的腐物，牙周疾病使牙齦經常處於炎癥狀態，膿腫出血，潰爛流膿，也易產生一種腐敗的惡臭氣味。

特殊食物癖好（10%）：

有人特別愛食用大蒜，大蔥等，口，胃中都會有令人不快的氣味。

預防：

1、培養孩子從小重視口腔衛生的習慣，做到飯後漱口，早晚刷牙。

2、飲食要有規律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。

3、防止消化不良。當出現消化不良時，可適當服用一些助消化和胃腸動力葯。

4、注意預防並及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。

5、用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。

宜

1、宜吃高纖維含量的草本植物蔬菜。

2、宜吃富含維生素C的食物。

3、宜吃發酵類奶製品。

4、宜吃富含微量元素和礦物質的水果。

5、宜吃性屬寒的食物。

忌

1、忌吃糖、甜飲料、蛋糕等甜食。

2、忌吃氣味濃烈、刺激性強的食物。

3、忌吃不易消化的食物。 4、忌吃熏肉製品。

5、忌吃某些魚類和海鮮。 6、忌吃酒精類飲品。

食療方(下面資料僅供參考，詳細需要諮詢醫生)

1、鹹魚頭豆腐湯。鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片。做法：洗凈所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

2、生蘆根粥。專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。材料：蘆根30克，大米50克。做法：蘆根洗凈後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

3、黃瓜粥。專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。材料：黃瓜50克，大米100克。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。藥茶，平時多喝一些清新的茶飲，對減緩和治療口臭大有裨益，例如很多天然的oslim花草茶，薄荷茶等都是消除口臭不錯的天然茶飲。

4、桂花茶。取3g桂花用水煎煮，然後用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對於治療口臭有較好效果。

5、.桂菊茶。取桂花和菊花各6g，然後用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用於胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

6、單味茶。食療口臭取25g綠茶沖稱濃茶飲用嚼食茶葉，適用於胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。

7、茉莉薄荷茶。取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

8、石榴茶。取一兩隻石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對於口臭並且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

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