滋陰補腎的水果蔬菜有哪些

滋陰補腎的水果蔬菜有哪些

滋陰又指補陰、養陰、益陰,是治療陰虛證的方法。補腎的食物有哪些?現如今社會,很多人都滋陰補腎,不免有人問起滋陰補腎的食物有哪些?不過食療的效果一般需要很長時間,如果想效果好點的話,不妨試試中藥腎斯挺治療腎虛的效果就挺好的。

1.主食及豆類的選擇

小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物,及豆腐等豆製品。

2.肉蛋奶的選擇

豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼,有滋陰補腎作用的食物。

3.蔬菜的選擇

黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。

4.水果的選擇

梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！