夏季「五月病」做好預防很關鍵

健康 05-14

導讀: 說到「五月病」，估計很多人都不明所以，從未聽說過。那麼，什麼是「五月病」呢？老中醫解釋說，一進入五月，有些人莫名地會感覺到全身乏力、沒有食慾，煩躁不安，做很多事情都提不起興趣。的確在進入夏季的時候很多人都有這癥狀，那怎麼解決呢？……

如何預防「五月病」

這種懶洋洋的表現其實並不是病，是人體對季節變換產生的正常反應。

夏季「五月病」做好預防很關鍵

五月病其實並不是單指五月，而是泛指初夏時節因壓力和疲勞而出現的癥狀。一方面，五月正好是我國進入初夏的時候，這時候氣溫升高了，體內新陳代謝速度加快，會導致腦供血不足，出現乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。

另一方面，從中醫角度講「夏季對應心」，夏季陽氣太盛，人體的小環境也會受到影響，從而引起心火旺盛導致心煩氣躁。

要緩解這些癥狀，老中醫給出了一些小方法：

喝些薄荷水

如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的「心靈補藥」，有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

夏季「五月病」做好預防很關鍵

點揉闌門穴

要是感覺渾身沒勁，沒有食慾，可以點揉位於肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。仰卧在床的時候，可以用右手中指點揉這個穴位，以感覺通暢為宜。

睡好子午覺

入夏後人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好「子午覺」。23時至次日1時為子時，11時至13時為午時，睡好子午覺，有利於人體陰陽平衡，各種不適也會消失。

夏季「五月病」做好預防很關鍵

如果因為夜晚燥熱睡不好，可以喝點百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。

另外，攢了太多壓力，往往也是五月病的一個原因。要緩解壓力，日常可以多散散步，說說話，做些和工作學習無關的事兒，來轉換心情。

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