香蕉變身果香四溢的營養早餐

健康 05-14

香蕉是一年四季都非常受歡迎的水果，而且口感軟糯香甜，老少皆宜。但是一般大家都是當水果來吃，似乎沒有充分發揮香蕉的才能，香蕉君好失落哦。今天給大家推薦兩款香蕉主演的兩部營養早餐劇，大家細品吧。

香蕉變身果香四溢的營養早餐

腰果水果燕麥粥

每每吃著白花花的燕麥粥，總覺得無論從視覺上還是口味上，都略顯單調。讓香蕉君出馬，一股清淡的水果香氣在濃郁的奶香燕麥中撲鼻而來，贊一個都不夠。

食材：即沖燕麥10克、香蕉1根、獼猴桃1個、牛奶2小盒、腰果少許、開心果少許、花生少許、核桃少許

做法：

1、將香蕉剝皮，切成小片，為防止變色，可以在香蕉中滴入幾滴檸檬汁;獼猴桃去皮洗凈，切成小丁。

2、牛奶用小鍋稍微加熱，不要煮沸，然後備用。

3、將燕麥倒入碗中，放上水果和堅果。

4、要食用的時候倒入牛奶即可。

香蕉栗子薄餅

「麻麻，我要吃煎餅，香蕉味的。」當吃貨寶貝在美食口味上有了自己的想法，麻麻們要怎麼滿足呢？當然是讓香蕉和麵粉來一場關於美味的邂逅咯。

食材：低筋麵粉100克、香蕉1根、雞蛋2個、板栗15克、牛奶50毫升、白砂糖1茶匙、黃油適量、蜂蜜或巧克力醬適量

做法：

1、將板栗隔水蒸熟，然後去殼去皮，切片。

2、香蕉去皮切成塊，放入攪拌機中攪打成香蕉泥。

3、雞蛋打成蛋液，加入牛奶、白砂糖和低筋麵粉，攪拌均勻，成麵糊狀態。

4、平底鍋開小火，用黃油均勻刷一下鍋面，倒入麵糊，迅速轉鍋，做成薄餅。

5、等到薄餅邊緣煎到發黃，倒入香蕉泥、撒上板栗片，出鍋前將薄餅對摺。

6、隨個人口味淋上蜂蜜或果醬即可。

大家看完了這兩部香蕉的營養早餐大劇，是不是覺得非常好看非常過癮呢，那麼，就別讓你家的香蕉君等急了，照樣子做起來，給自己和家人換個新鮮的口味，讓營養從早餐開始，讓愛伴隨家人每一天吧。

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