白領午休不僅睡覺 還有哪些休息方式

每天8小時的工作時間，讓不少的白領們都疲憊不堪，不過中午有休息的時間，可以趁著這短暫的午休時間好好的休息一下，那麼，白領午休的方法有哪些?蘋果綠天然養生專家介紹可以睡覺、還可以按摩頭部活著是散步，為什麼是這些呢，下面一起來看看吧。

1.按摩頭部、肩頸穴道、面部都可以，上午白領工作了幾個小時午休的時候可以按睛明穴、百會穴、太陽穴、風池穴等面部和頭部的穴位，有助於放鬆肌肉，按摩還能夠達到明目的效果，肩頸酸痛可以搭配舒緩效果的按摩油按摩一下。此外還可以去洗個頭髮，順便放鬆一下心情。

2.飯後散散步：有時候覺得疲憊，覺得總是困，是因為睡的不夠，還有可能是缺乏運動造成的懶惰，不妨在午休的時候去室外舒活一下筋骨，散步也利於放鬆心情，上班時候的壓力也會沒有了，筋絡暢通、氣血運行的方式很養生。

3.傾斜在椅背上小睡10～30分鐘的午覺，睡覺的時候可不要睡的太久，不然會影響正常的日夜作息，午睡的時候最好採用椅背傾斜向後靠著小睡，或者是放一個靠墊來撐住腰部，這樣睡覺的姿勢比較舒適，不要趴著睡午覺，趴著睡午覺會容易壓迫手臂及胃部，醒來以後會消化不良、手麻。

4.洗臉上妝：忙碌了一上午，到了中午的時候一臉都油油的，這時候可以洗把臉，精神會好很多，女性如果嫌重新上妝太麻煩，也可以用面紙輕輕按壓出油部位男士可以直接好好的清洗下臉，午休的時間短暫，洗完臉以後可以休息一下。

白領午休的方法有哪些?以上蘋果綠天然養生專家為大家介紹的內容，相信大家都了解了，白領午休的方法有很多，找到一種適合您的方法吧，相信一天精神緊繃的時候在午休可以釋放自己，讓大腦也得到很好的放鬆，為一天的工作準備好力量。

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