減肥不當，小心變易胖體質

減肥已經成為現代女性談論最多的話題之一了，但市面上各種花樣百出的減肥方法和理論混淆視聽，讓急於減肥又缺乏健康知識的MM們無所適從，真假莫辨，甚至陷入了「年年減肥年年肥，一年更比一年肥」的減肥怪圈！

不推薦的幾種減肥方法：

【1.節食減肥】

節食減肥是一種很不科學的減肥方法，方法是單純的少吃食物，不吃肉類，也就是餓著肚子減肥。

這種減肥方法表面上看是見效很快的，但其實大多是由於水分和蛋白質的攝入不足減去了水分和肌肉，是很傷身體的，也是得厭食症的主要原 因，會傷害你的臟器功能，加速你的衰老！還會造成頭髮脫落、骨質疏鬆和月經停止，以及誘發膽結石等嚴重後果，到後來你肯定無法堅持，開始多吃東西，而且一旦停止節食，體重會迅速反彈，甚至會超過你節食以前體重，主要是人體為了防止你下次挨餓，作出的儲備能量的反應。所以這是不可使用的減肥「餿主意」。

【2.運動減肥中斷反彈的更胖】

運動減肥目前是肥胖者採用最多，也是最有效的方法之一。它通過體育運動來消耗多餘的能量、促進脂肪代謝，一般來說，運動量越大，運動時間越長，消耗的脂肪和糖越多，減肥效果越顯著。

同時，運動會增加肌肉，雖然能使皮膚緊實，但整體給人一種強壯的感覺不夠柔美，運動減肥必須持之以恆，一旦停止，已經收緊的肌肉纖維組織會隨之膨脹，身體代謝能力下降，但攝入的熱量沒減少，會反彈的更胖。

【3.口服減肥藥（茶）的危害】

減肥藥的三大原理：a.抑制食慾b.刺激新陳代謝c.減少營養的吸收

減肥藥中含有的有害成分：

利尿劑利用「脫水」使體重暫時下降；減的只是水的重量，而不是脂肪！停止使用後體重會反彈，常伴有嘔吐、頭暈、虛弱血壓下降等問題，容易引發糖尿病，破壞腎功能。

瀉藥會使服用者腹瀉、降低食慾，進而減輕體重，但容易反彈同時還會損傷腸道功能。它具有抑制神經降低食慾的效果，長期或大量服用會出現情緒亢奮、幻覺、話多、緊張、失眠、易怒，少數還會有自殺以及暴力傾向。

它對心血管有刺激作用，輕者出現心悸、失眠、焦慮等，重則出現腦出血、癲癇以及心律不齊等。這類減肥藥主要是作用於神經中樞來抑制食慾，這類葯容易引起血壓高、心率加快等心血管疾病

【4.手術吸脂減肥】

1、吸脂減肥只能將某一局部的皮下脂肪吸出，對局部整形有顯著效果，但對全身體重減輕的作用不大，另外還需要皮膚有較好的彈性，以便有效回縮抽脂後局部皮膚的褶皺。

2、吸脂減肥術屬於外科手術，因此有醫學風險，在操作過程中容易損傷，人體的血管和神經，刀口也容易引起細菌感染。

3、術後抽脂部位皮膚明顯淤紫鬆弛，有時伴隨凸凹不平現象且活動受限。

4、插入身體內的脂肪分離管道會破壞皮膚的紋理，會打亂身體內部的平衡，影響患者的心肺和腎等功能。

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