胃脹讓你寢食難安？來看看胃脹是什麼原因
胃脹的感覺很多人都體驗過。說起來，胃脹似乎不是什麼大毛病，可是它卻會讓您寢食難安，更無法靜下心來工作和學習。
這不，小惠跟朋友聚會，大家一起去吃自助餐。本著「一次吃夠本兒」的原則，大家一個個喝了個水飽，吃了個肚圓。小惠也不例外。結果，當晚小惠就感覺胃脹難受，而且兩天過去了，小惠的胃裡還是滿滿的，一點兒也不覺得餓。用她自己的話說，「打嗝兒還是海鮮味兒呢！」
小惠和她的朋友們真的是沒整明白這個理兒：飯的是人家的，胃可是咱自己的呀！
造成胃脹的原因主要有三個：
吃得過多
婚喪嫁娶、親朋聚會、歡度節日、休閑旅遊，一不小心，就會造成飲食過量。雖然說，「脾胃者，倉稟之官」，即脾主運化，胃主受納，但是如果超過了脾胃的運化能力，脾胃也會叫苦不迭，甚至採取「罷工」的形式來抗議，這時，你的胃就會感覺飽脹不堪了。
可別小瞧這種反應，它是在本能地向你提示，不能再多吃了。因此，解決問題的最好方法就是合理地控制飲食。「飲食自倍，腸胃乃傷」，在2000多年前的《黃帝內經》中就已經有了這樣的勸誡。其實，很多長壽老人的養生訣竅之一就是「不多吃一口」。這樣看來，「病從口入」的原因就不僅僅是飲食衛生問題了。既要吃得好，又要控制量，這才是您日常飲食的最佳選擇。吃多了，怎麼辦？可以用白蘿蔔、山楂、麥芽熬水喝，熬得濃一點兒，具有很好的消化食積的作用。
生氣著急
經常有人說：「氣都氣飽了」。這時，最好的解決辦法就是趕緊消消氣、順順氣。也難怪，居家過日子，難免鍋要碰勺，勺要碰碗；單位干工作，也難意見一致，觀點統一。一時想不通，一時氣不順，胃氣失於下行，原地停滯不動，胃脹自然也就在所難免了。
要想解決由於生氣著急引起的胃脹，最重要的前提就是自己要學會解脫，凡事往寬處想。俗話說，「宰相肚裡能盛船」。不管遇到什麼不順心的事情，都要善於面對現實，客觀分析，積極應對。那種「點火兒就著」的處事方法，既不利於解決問題，又有害於自己的身體。先從思想上想明白了，一身之氣順了，胃脹自然也就好了。
如果心裡總有疙瘩解不開，不妨找家裡人或知心朋友傾訴一下。一番知心的話語，一席暢快的溝通，其作用有時不亞於一劑開胸順氣的良藥。真應了那句話：「心病還得心藥醫，解鈴還需系鈴人」。為了您的胃，提醒您，可別再生氣了！經常愛生氣的人，平時可以用玫瑰花、白梅花、白菊花、橘葉、陳皮等泡水代茶，可以起到很好的順氣效果。
脾胃虛弱
脾氣的正常運化，胃氣的正常受納，飲食物的正常消化，都要以脾胃正氣充足為前提。如果先天略有不足，後天又失於調養，那麼，任何可能傷害脾胃的風吹草動，都會引起胃部的飽脹不適。既然這樣，您吃東西時就得悠著點兒了：生冷油膩、不易消化的食物最好「敬而遠之」。
一般來講，脾胃虛弱的人看起來面色多發黃或發白，皮膚色調也較正常人發暗，缺乏光澤和生機。同時，還經常伴有渾身沒勁兒、不想吃飯、大便偏稀或次數偏多等表現。
那麼，怎樣才能使虛弱的脾胃一天天好起來呢？除了養成良好的飲食習慣之外，可以採取一些簡便易行的食療方法，如小米、山藥、大棗、紅薯、蓮子、扁豆、蜂蜜、生薑、豬肚、牛肚、羊肚等，都具有非常好的強健脾胃作用。另外，烤烙過的麵食也具有一定的強健脾胃作用。很多民俗，如「飯前一口湯，到老胃不傷」，「要想身體好，每天三顆棗」，「身體要健康，每天三片姜」等，對於脾胃虛弱的人來說，都具有很好的參考價值。
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