胃病老是反覆發作？每天吃點小食材，胃疼胃脹一去不復返

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隨著生活節奏的加快，越來越多的人擁有不合理的生活習慣，亞健康的問題也越來越嚴重，最為突出的就是經常胃疼胃脹。不合理的飲食習慣首先就表現在胃上，很多人經常就感覺胃總是脹脹的甚至還會反酸，而且反覆發作非常的難受。那麼對於這種情況我們在日常生活中吃什麼可以緩解呢？下面就跟小編一起來看看。

1.早餐吃什麼？

首先是早餐，對於有胃病的小夥伴，早晨的原則有三：易消化，防刺激，多營養。而小編則推薦大家可以吃一些粥類或者易消化的粗糧，而粥類小編可以推薦大家選擇八寶粥，八寶粥裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高營養成分也更豐富，對胃十分有好處，而新鮮花生則富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。而粗糧類小編則推薦紅豆薏米粥，可以治濕痹、利腸胃、健脾益胃，久服則輕身益氣，既要祛濕，又要補氣，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

2.中餐吃什麼？

而對於中餐吃什麼，小編則推薦大家多吃些山藥、蓮藕、白蘿蔔等食材，山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物，而蓮藕蘊含豐富的營養成分及鉀、鈉、磷等微量元素，有健脾益胃、清熱生津等功效，並且對慢性胃炎引起的嘔吐還能起到一定的幫助，是胃病患者的滋補佳品。白蘿蔔的營養價值就更不用說了，其含有的豐富澱粉酶和一些芥茉油能很好的促進胃腸蠕動，幫助消化，減少胃的負擔。

3.晚餐吃什麼？

對於晚上吃什麼，小編建議大家最好吃個三分飽，並且入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，晚餐的食物以軟、松為主，但米飯和一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。可以考慮小米粥搭配粗糧饅頭，如果餓了可以適當吃點堅果類，健康又可口。

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