哈密瓜的營養價值原來有這麼多？

哈密瓜的營養價值有哪些呢？哈密瓜鮮甜多汁，口感爽脆，是很多人都愛吃的水果。而且它的營養價值非常高，對身體的好處多不勝數，不少新疆人認為哈密瓜是延年益壽之果。到底吃哈密瓜的好處有哪些呢？下面就為大家一一盤點哈密瓜的營養價值。

1、補充維生素有效防癌

哈密瓜含有豐富的B族複合維生素、維生素C、維生素A以及類黃酮，其中B族維生素具有很好的保健功效，維生素C能夠幫助人體抵抗傳染病，維生素A可以預防肺癌和口腔癌，類黃酮物質也能保護身體預防各種癌症。

2、補充鉀元素保護身體

哈密瓜的鉀元素含量也相當豐富。鉀能給身體提供很好的保護，有效預防冠心病，保持正常的心率以及血壓。此外，鉀還有利於預防肌肉痙攣，幫助快速恢復身體損傷。

3、富含抗氧化物質有效防晒

研究發現，哈密瓜富含抗氧化物質，能夠幫助抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。過度暴露在太陽下會觸發氧自由基的生成，大家除了可以擦防晒霜以外，還能通過每日服用哈密瓜汁濃縮製成的藥片製劑，防止皮膚被太陽晒傷。

4、補充維生素A養顏護眼

哈密瓜所含的維生素A有助於促進皮膚健康，同時還能減少患白內障的風險，改善視力。哈密瓜的熱量很低，含水量又豐富，女性朋友可將其作為減肥水果。

5、補充葉酸預防小兒神經管畸形

孕婦可以將哈密瓜納入飲食中，它含有豐富的葉酸成分，有助於預防小兒神經管畸形。

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