產後媽媽能吃哈密瓜嗎？哈密瓜有什麼營養價值？

，產後媽媽能吃哈密瓜嗎？哈密瓜有什麼營養價值？在物質生活日益豐富的今天，現在越來越多的人開始重視健康養生了。在日常生活中，我們應該在飲食方面注意什麼？男性和女性，小孩和老人都應該怎麼樣注重飲食方面的健康和養生呢？怎樣的習慣才是最健康的？下面就一起跟隨金投熱點小編看看產後媽媽能吃哈密瓜嗎？哈密瓜有什麼營養價值？

哈密瓜在我們的生活中是一種很常見的水果，這種水果因為清甜的味道而受到大家的歡迎。一般來說哈密瓜的在新疆栽種的話是比較好的，因為在西部地區的晝夜溫差比較的大，所以就會讓瓜更加的甜。有人對於哺乳期的產後媽媽能不能食用哈密瓜產生一些疑問，其實是可以的，只要不要吃一些冰凍的就可以了。

哈密瓜中帶有的一些營養是比較豐富，對於哺乳期的產後媽媽來說是很好的營養補充。哈密瓜中的蛋白質和維生素對於產後媽媽的身體是有很好的能量補充的，這個大家是要知道的。

哈密瓜(學名：Cucumis melo var.saccharinus)，又名雪瓜、貢瓜，是一類優良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產於新疆。味甜，果實大，以哈密所產最為著名，故稱為哈密瓜。因為味道甜美，又屬於蜜瓜的一種，哈密瓜常被誤寫為「哈蜜瓜」。哈密瓜性喜充足的陽光和較大的晝夜溫差，白天可以充分發揮光合作用，而夜晚的呼吸消耗較小，因此糖分含量高，味極香甜。果皮表面有網紋，果肉有綠色、白色、橙色等多品種，主要產於降雨量小，晝夜溫差大的新疆哈密、吐魯番、鄯善等地。哈密瓜有180多個品種及類型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存，可以放到來年春天，味道仍然新鮮。

營養價值

哈密瓜不但香甜，而且富有很高的營養價值。據分析，哈密瓜的干物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。

在每一百克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發育有很大關係。同肉類相比，哈密瓜中的鐵含量較之等量的雞肉多2倍，魚肉多3倍，牛奶多17倍。

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

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