吃什麼水果有美白肌膚效果

肌膚變白是所有暗黃肌膚人群的夢想，但是現在市面上的美白產品不能買，有的有副作用，有的沒有效果還傷害肌膚，那怎麼美白呢?蘋果綠天然養生專家說吃水果可以幫助您美白，那吃什麼水果有美白肌膚效果?下面一起來了解下吧。

1、檸檬：檸檬是所有水果中美白作用最強的，因為它含有有機酸、礦物質、維他命C，這些物質都有美白肌膚的效果，但是檸檬酸味太重，直接的吃會難以下咽，怎麼辦，蘋果綠天然養生專家說可以直接入菜或者是將果汁擠出製成檸檬飲料飲用。

2、櫻桃：櫻桃中含有的營養成分比一般的水果高，其中含鐵的量比蘋果高20倍，比梨高30倍，想要變白，食用櫻桃能夠讓肌膚白裡透紅，櫻桃含有豐富的胡蘿蔔素，可以體內可以轉成維他命A，讓肌膚變的更加細膩，沒有粗糙。

3、柚子：柚子含有維他命C、也被稱為維他命C的寶庫，因為每100克柚子含有約123毫克的維他命C，這種物質可以有美白的效果，還可以去油解膩，而柚皮富含精油，還可以煎湯後加入洗澡水，有美白全身的效果，

4、獼猴桃：獼猴桃含有維他命E、維他命C，不僅能夠美白肌膚，還能夠提高肌膚抗氧化能力，這樣可以有效的美白、解決雀斑和暗瘡、增強肌膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃可溶性纖維和礦物質對肌膚健康有很大的幫助。

吃什麼水果有美白肌膚效果?就介紹到這裡，蘋果綠天然養生專家說櫻桃、檸檬、柚子、獼猴桃都能夠讓肌膚越來越好，如果您想要改善肌膚的狀態，那就採取蘋果綠天然養生專家介紹的水果去吃吧，相信長期的食用，肌膚會變的越來越好，身體也會越來越好。

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