滋陰養肝食補方，從此遠離「姨媽痛」

健康 05-21

滋陰養肝食補方，從此遠離「姨媽痛」

文：小明上廣州

註：圖片來源於網路

夏季天熱，為了降溫大家都不免貪涼，可對於女生們卻很痛苦了，一邊是炎熱的天氣實在忍不住吃一些冷飲和飲料，一邊是例假來的時候，肚子痛的受不了。今天小明來給大家推薦一道滋陰養肝的食補方，女孩們不如照著試一試，養一段日子，對於祛除宮內的寒氣很有效果哦！

滋陰養肝食補方，從此遠離「姨媽痛」

今天推薦的這道菜品是枸杞山藥芸豆雞，有痛經癥狀的朋友需要肝腎雙補，枸杞能夠補腎養肝，治療肝腎虧虛，是對女性很有好處的一款葯食同源補品。山藥有著很好的滋養作用，尤其對於女性而言，能夠慢慢的調理氣血。芸豆味甘性平，補益腎氣，再加上燉雞也是很好的補品。所以這道食補方，真的是為女性量身定做！

主料：枸杞20克，山藥200克，芸豆50克，雞一隻。

調料：蔥姜蒜、鹽、料酒、醬油、耗油

做法：

滋陰養肝食補方，從此遠離「姨媽痛」

1、將芸豆洗凈，在水中浸泡一小時備用。

2、山藥洗凈、去皮，切成小塊。

3、雞處理洗凈，而後切塊。

4、以上食材準備好之後放入容器，加入蔥姜蒜、鹽、料酒、適量醬油及耗油腌制調味，用布或荷葉包好封口，用蒸鍋或蒸籠蒸熟就可以享用啦！

滋陰養肝食補方，從此遠離「姨媽痛」

這道菜品之所以選用蒸的方法，是因為蒸的工序最能保存這些所有滋補食材的營養，對於肝腎虧虛，經血不足或者宮寒等原因導致的姨媽痛有很好的效果。同時，如果女孩子來例假的時候有腰膝酸軟，無力，伴有耳鳴等癥狀的話，也很適合做這道補品經常補一補哦！

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