氣虛咳嗽要補脾肺，山藥杏仁粥很管用

【偏方一】山藥杏仁粥。

【材 料】山藥120克，杏仁12克，粳米50克。

【做 法】山藥去皮切成小塊，杏仁去皮尖，加粳米及適量水，煮粥食用。

【偏方二】花生大棗湯。

【材 料】花生米30克，大棗30克，蜂蜜適量。

【做 法】將花生米和大棗洗凈後加入適量水煮1小時，涼溫後調入適量蜂蜜食用。每天早晚各1次。

【偏方三】豆腐煲。

【材 料】豆腐250克，紅糖50克，生薑5片。

【做 法】將三樣食材加入適量水，小火煲1小時，每天晚上睡前食用，連食1周。

虛之證引起的咳嗽，通常表現為咳聲無力，痰液清稀，面色蒼白，多汗，且咳嗽久治不愈。西醫藥物對此類病症效果並不直接和明顯，宜用中醫方法進行調理，從根本上祛除病灶。如果成人有此癥狀，則可考慮使用藥效更為強勁的人蔘、茯苓等中藥材，方葯上可考慮四君子湯或者生脈散。

對孩子來說，宜用溫和一些的滋補方法。山藥杏仁粥就是一款極好的健脾補氣的食療方。山藥性平味甘，健脾胃、益肺腎、補虛羸，脾胃虛弱、消化吸收功能差的人應該常吃。杏仁也是補虛潤肺止咳的好材料。

中國杏仁分南北兩種，南杏仁味道甘甜，也叫甜杏仁，無毒，功效上偏於滋潤，治肺虛肺燥引起的咳嗽；北杏仁有苦味，也叫苦杏仁，微毒，功效上偏於降肺氣平喘，主治肺實咳喘。這款山藥杏仁粥宜用甜杏仁。

冬季要特別注意養生，對於孩子來說，一是要做好保暖，不要著涼；二是不要讓孩子熬夜看電視、玩遊戲；三是多吃一些溫補的食物，主食中可以加入山藥、大棗、花生米等，菜品方面多吃豆腐、牛羊肉、雞鴨肉等補氣、健脾、益腎的食材，還可以給孩子買些花生米、大棗、杏仁做的零食。

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