消暑神器西瓜吃的講究，您吃對了嗎？吃錯了當心健康！

夏天西瓜大量上市，又到了一年一季的西瓜狂歡節了！小編都忍不住的買了幾個大西瓜，放在家裡以便隨時吃了。但是小編作為營養師今天要給親們介紹的是西瓜雖然營養豐富但是吃起來有講究你知道嗎？

1、不宜在飯前及飯後吃。西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，會影響食物的消化吸收。飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，減少進餐量，特別是對老人、小孩、病人健康影響更大。

2、西瓜不宜吃得太多。因為西瓜屬於「生冷食品」，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

3、少吃冰西瓜。吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。西瓜溫度在8-10℃時，口味也最好。

4、不能吃打開時間過久的西瓜。天氣氣溫高後，適宜細菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導致胃腸道傳染病。

5、西瓜含糖量高，容易轉化為脂肪。晚上九點以後也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

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