獨門的降壓方法 簡單有效 高血壓患者一定要知道

在當今社會，以高血壓為代表的「富貴病」的患病人數越來越多，而且主要以中老年人為主。稍不留神有就可能導致多種疾病的發生，甚至會出現猝死的情況，那麼人們應該怎樣在日常生活中降低自己的血壓呢？

如何降血壓

1

動作輕緩

當血壓比較高時，頭暈目眩、噁心嘔吐等情況很容易出現在人們身上，這就是因為過高的血壓對身體的內臟器官產生了壓迫。因此在日常生活中，要避免做一些活動量比較大的運動，同時也不要在動靜之間突然轉換，這些行為都極有可能導致血壓在短時間內升高，從而引發種種危險情況。

2

經常散步

雖然像長跑、籃球等激烈對抗的體育運動不適宜高血壓患者，但人們依然可以通過散步來緩解病情。因為適當的散步可以讓體內的血管得到良好的收縮與擴張，從而在一定程度上起到降低血壓的效果。

3

按摩穴位

人的身體上分布著很多穴位，我們可以通過按摩特定的穴位來降低血壓。人迎穴就是這樣一個可以快速降壓的穴位，它位於喉結旁1.5寸，頸部動脈所經過的地方，只要將中指和食指併攏後輕輕按壓就能夠起到不錯的降壓效果。

4

合理飲食

飲食對於血壓的影響無疑是巨大的，不健康的飲食會讓人的體重在迅速上升，血壓也會隨之暴增。大多數的肥胖者都患有高血壓之類的疾病，所以在平時的生活中一定要注意健康飲食，多吃一些綠色蔬菜，控制卡路里的攝入，這樣才能避免高血壓。

5

吃降壓藥

如果血壓長時間處於高位，那麼還是有必要服用一些降壓的藥物的，因為這些專門的藥物可以在短時間內有效的降低血壓，避免危險情況的發生。但需要注意的是，不能頻繁服用降壓藥，以免對其產生依賴。

6

規律休息

現代人的工作和生活往往都比較忙碌，研究表明，長時間的緊張狀態會讓高血壓的發病率顯著增加，所以在正常情況下，人們還是非常有必要養成一個規律的作息習慣，這樣才能讓身體的各個器官得到足夠的休息，從而讓血壓降下來。

以上就是給大家帶來的降低血壓的一些方法，如果您正被高血壓所困擾，那麼不妨嘗試一下這些方法，一定不會讓您失望。

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