紅棗記得要煮熟了再吃,不僅更易消化、營養還翻倍
一天三顆棗,青春永不老
但紅棗生吃不易消化,
今天廚娘就教你怎麼熟吃,
讓營養瞬間翻倍!
整理髮布/ 煲糖水愛擱紅棗的廚娘
紅棗蒸熟功效:預防哮喘
中醫認為,棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效,多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。
哮喘病人尤其是年齡大的病人,應該堅持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強身體免疫力。
紅棗泡茶功效:補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓,就是補血補氣茶了。
適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗泡茶功效:補氣護嗓
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
材料:
銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)
做法:
把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
紅棗煮蛋
功效:補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛、桂圓綿時,打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥功效:安神助眠
中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。
若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒功效:血管暢通
紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。
對保持血管通暢有一定效果。
大棗煮水功效:強健脾胃
原料:
新收穫的大棗,鮮棗或才晾曬的棗均可。
方法:
將新收穫的大棗(十月份)破開,去掉棗皮和棗核,用小火細烤,直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗,加上党參、白朮共用,更能補中益氣、健脾胃。
大棗煮飯
功效:延年益壽
參棗米飯,藥王孫思邈就極力推薦此方,認為大棗如此實用,能夠補氣養胃,延年益壽。
如果體質虛弱,氣血不盛,睡眠質量差等,服用之後,可使人血氣暢通,身輕不倦。
原料:
党參10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。
方法:
將党參和大棗用水同煎半小時,去掉党參渣;用糯米蒸飯,將大棗鋪於飯上,將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
紅棗蒸木耳功效:駐顏祛斑
有一款點心,可以每日早、晚餐後各吃一次,有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,並可以緩解面部黑斑、形瘦,就是蒸紅棗、木耳。
原料:
選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。
做法:
棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內,加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成,非常美味。
紅棗蜂蜜膏功效:預防助眠
如果晚上睡眠不好的話,臨睡前喝湯吃棗,有加快入睡的效果。
原料:
準備兩斤紅棗。
做法:
洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。
紅棗泡生薑功效:養胃安神
有一道茶,養胃的效果不錯。
準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。
就有養血、健胃、安神的功效。
以後紅棗記得要煮熟了再吃,不僅更易消化、營養還翻番!
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