媽媽注意了！常吃垃圾食品真的影響孩子智商！
孩子吃垃圾食品會影響智商？
因為一直忙於工作，在生活上幾乎完全忽視了孩子的成長，只要能花錢滿足孩子的慾望，我都毫不猶豫地答應。比如：孩子渴了，要喝汽水、果汁；孩子餓了，要吃漢堡、薯條等洋快餐，統統滿足。我以為只要滿足孩子的各種要求，就是愛的表現。但我朋友都說長期給孩子吃這些東西會影響智商，我覺得最多就是多長點肉而已，真會影響智商嗎？（雲淡淡於2016年5月12日留言）
媽咪Jane這樣說：
正處於對事物認知階段的孩子還不會判斷到嘴裡的食物是否健康，而且有時候就算知道是垃圾食品，可能也抵制不住其美味的誘惑。那麼，家長就自然要擔負起讓孩子遠離不健康食品的責任了。
垃圾食品影響孩子智商
可樂、薯片、速食麵、餅乾……生活中垃圾食品到處是，防不勝防，吃著吃著就變成了很多孩子的最愛。你的孩子是否愛吃那些垃圾食品呢？可能有些家長認為，什麼垃圾食品，說得有點危言聳聽了，就吃點孩子愛吃的小食品怎麼了?你知道嗎，垃圾食品會嚴重影響兒童的智商。
很多孩子都愛吃薯片、餅乾、糖果、巧克力等垃圾食品，但是家長們要注意，不能讓孩子過多地吃這些食物，否則可能會降低智商水平。
什麼是垃圾食品：
指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。
國外科學家對垃圾食品對兒童智商的影響做過很多研究：
英國：布里斯托爾大學的營養師凱特諾斯頓和保利娜埃·米特博士發現：幼兒三歲前的日常飲食可能會影響智商。
澳大利亞：研究人員發現，健康飲食有助兒童提高智商，垃圾食品則會降低智商。兩歲前常攝入飲料、糖果等垃圾食品，長大後智商低於飲食健康的同齡人。
損智商
澳大利亞阿德萊德大學莉薩·史密瑟斯帶領研究小組，研究7000多名兒童兩歲前的飲食習慣是否影響長期智商。
研究人員調查這些兒童6個月、15個月和24個月大時飲食情況，包括家庭烹飪食物、嬰兒速食、母乳、垃圾食品等攝入量，探究幼時飲食習慣與8歲時智商的關聯。
「飲食提供兒童腦組織前兩年發育需要的營養。這項研究的目的是觀察飲食對兒童智商的影響，」英國《每日郵報》援引史密瑟斯的話報道，「結果顯示，兒童智商的差距不大，但一些有力證據說明，(兒童在)6至24個月大時的飲食對8歲時的智商影響雖小卻重要。」
影響久
實例對比：
吃健康食品長大的孩子：6個月時以母乳餵養，15個月和24個月時以豆類、乳酪、水果以及蔬菜等健康食物規律餵養，8歲時智商分數比同齡兒童平均智商高兩分。喝母乳和吃健康食品長大的兒童在學校更容易有成就，考試通過率更高。
吃垃圾食品長大的孩子：兩歲前飲食中常含餅乾、巧克力、糖果、軟飲料和薯條的8歲兒童，智商比同齡人平均智商低兩分。
此外，研究人員還發現，嬰兒6個月時食用嬰兒速食對智商有負面影響，而在兩歲時食用卻與智商有一些積極關聯。
十大「垃圾」食品黑名單
孩子的大腦發育和神經體系的發育，需要食物中的蛋白質、維生素和微量元素。而垃圾食品主要含熱量，不含或很少有人體需要的營養素，所以垃圾食品吃多了，必然會影響到孩子的智商發育。世界衛生組織WHO公布的十大垃圾食品包括：
1油炸類食品：
導致心血管疾病的元兇(油炸澱粉)。
含致癌物質。
破壞維生素，使蛋白質變性。
2腌制類食品：
導致高血壓、腎負擔較重導致鼻咽癌。
影響黏膜系統(對腸胃有害)。
易得潰瘍和發炎。
3加工類肉食品：
（肉乾、肉鬆、香腸等）
含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。
含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
4餅乾類食品：
（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。
嚴重破壞維生素。
熱量過多，營養成份低。
5汽水可樂類食品：
含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。
含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
6方便類食品：
（速食麵和膨化食品）
鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。
只有熱量沒有營養。
7罐頭類食品：
（包括魚肉類和水果類）
破壞維生素，使蛋白質變性。
熱量過多，營養成份低。
8話梅蜜餞類食品：
含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽。
鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。
9燒烤類食品：
含大量三苯四丙吡(三大致癌物質之首)。
一隻烤雞腿等於60支煙的毒性。
導致蛋白質碳化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。
10冷凍甜品類食品：
（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
含大量奶油，極易引起肥胖。
含糖量過高影響正餐。
如何讓孩子遠離垃圾食品
打好心理戰術
父母可以想著法兒地做好說服工作，潛移默化地影響孩子對食物的選擇，告訴孩子吃什麼食物不僅營養好，還可以讓自己變聰明，而吃那些沒營養的東西就會變得又丑又笨……不斷地灌輸這樣的觀念，孩子慢慢地會有一個概念，以後在看到那些垃圾食品的時候，就會猶豫起來。
成功轉移注意力
孩子的注意力很容易轉移，如果看不見很快就忘到九霄雲外了，所以家長要學著變戲法，適時搞些即興創作來轉移孩子的注意力。比如，以玩制勝！讓孩子轉移注意力，不垂涎垃圾食品。
日常飲食多樣化
單調的食物一定會讓孩子膩煩，家長們不妨開動腦筋，多花點心思在寶寶的日常飲食里，爭取直接秒殺那些包裝袋裡的垃圾食物。比如，周末可以和孩子一起親手做水果蔬菜沙拉，各種顏色的果肉和蔬菜拌在一起，澆上乳黃色的蛋黃醬，赤橙黃綠，即好看又好吃。
此外，盡量讓孩子多吃蔬果、奶製品等營養豐富的食物，小小的胃，有了飽飽的感覺就不會有要吃垃圾食物的慾望。
※愛吃垃圾食品，都是爹媽坑的！
※孩子喜歡吃薯片，這麼做簡單又好吃，再也不用擔心孩子吃垃圾食品了！
※幫助孩子拒絕垃圾食品吧！這些垃圾食品會讓他們長大不快樂！
※家長們注意了：你們管理孩子體重的誤區！垃圾食品不能完全吃？
※你給孩子吃了多少垃圾食品？看看營養標籤就知道！
※兒童食品就等於放心食品？媽媽們別被騙了！
※為什麼我們愛吃垃圾食品？
※為什麼我們愛吃垃圾食品？
※這些是全球十大垃圾食品，你常常吃嗎？
※為什麼我不干涉孩子吃「垃圾食品」？
※媽媽們注意了！危害孩子健康的幾種食品添加劑，你知道多少？
※可樂炸雞配雪糕？不吃垃圾食品都不好意思說自己懷過孕！
※這些垃圾食品家長別再給孩子吃，很危險！
※垃圾食品：雖然你不健康，但是你很好吃啊！
※水果做成零食太好吃，再也不用給孩子買垃圾食品啦
※這些常吃的零食，被專家定為最「垃圾」食品，別再讓孩子吃了
※水果做成零食太好吃，再也不用給孩子買垃圾食品了
※這六大垃圾食品，你肯定吃過！網友：我感覺自己在垃圾堆里
※水果做成零食太好吃，再也不用給孩子買垃圾食品啦~