白領午後減壓 怎麼克服午後疲倦焦慮

不少白領由於工作的壓力以及個人心情的關係常常會出現午後疲倦焦慮的現象，午後的疲倦焦慮往往影響我們在工作時期的正確判斷以及工作效率，那麼面對午後出現的疲倦焦慮等現象我們因該怎麼面對，怎麼去緩解解決呢?今天我們就來分享幾個有助於快速應對午後焦慮疲倦的好方法希望對您有所幫助：

吃點水果幫助緩解午後疲倦焦慮，想快速緩解的可以嚼嚼口香糖讓精神緩解過來，但是口香糖的營養缺乏不如吃一些水果，這裡為您推薦：漿果、鱷梨、柑橘、杏仁等等都是富含維生素幫助我們緩解放鬆精神的健康營養的水果同時對人體健康頗有益處!

此外提醒白領盡量不要讓午休成為你的心理負擔，太多的條框以及心裡暗示會讓我們的精神放鬆不下來，從而導致違背了午休的初衷，一旦違反了這些內心條框標準，內心就會產生矛盾衝突，潛意識裡馬上會認為這種「破壞」會嚴重影響自己的正常狀態，從而產生負面情緒，影響工作生活，甚至在以後的午休中會導致給自己更大壓力以及標準讓午休成為負擔!

午休一定一學會順其自然，盡量的讓自己不受到外界以及心理作用的影響，繼續做自己應該做的事情。即使沒有午休下午的工作也還是該幹啥幹啥，不要在心裡給自己暗示我中午沒有休息好怎麼辦之類的，這樣只會給自己帶來巨大的壓力導致工作分心!

午後疲倦焦慮並不可怕我們應該學會及時調整，同時除了工作之外的時間也要注意休息養心，讓身心都得到了很好的休息才能夠應對繁忙的工作和巨大的壓力!以上就是給您推薦的幾種快速緩解上班族午後焦慮疲勞的方法了，別光看記得實踐實踐哦!

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