養生長壽新十論

書畫者長壽論

為什麼愛好書法能長壽呢？書法與養生又有什麼關係呢？因為 人的生活要有規律，要遵循自然法則行事。比如人們常說：人無偏好不樂，這種偏好應該是合乎自然法則的有規律性的，對人的身體有好處，也就是合乎養生之道。我愛好書法多年，今年96歲了，人們都說與愛好書法有關。我開始不大相信，後來認真體驗了一下，可能有三點與書法有關係。

第一點：書法能調氣。氣在人身上是很重要的，人不能不呼吸，呼吸就離不開氣。如果沒有氣人就死了。所以孟子說：「我善養吾浩然之氣，是氣也至大至剛，充塞乎於天地之間。」現在的人也多研究氣功，認為它可以治病，可以強壯身體，和太極拳一樣都是養生的好方法。據說練氣功的方法，先要求人要放鬆呼吸，不要緊張，把氣收斂起來，然後以意使氣，把氣運行到全身各個部位，使它暢通無阻，像周天一樣循環往複，暢通無阻就可以治病強身。這也和書法一樣，蔡邕《筆論》說：「書者散也、欲書先散懷抱，任情恣性，然後書之。」就像是練氣功開始時的情況，先要把氣放鬆，有一定的道理。在開始書寫的時候，要意在筆先。就是說先理意，而後下筆。意到筆到、意不到筆不到，也和以意使氣一樣。一個字的筆畫，前後要以意貫通，才能把字寫好。這不和練氣功一個道理嗎？我常把練氣功和打太極拳都比作寫字，坐著寫字就如同練氣功、站著寫字就如同打太極拳。練氣功是靜中有動，打太極拳是動中有靜。這兩種功夫都不是忙亂所能作到的。就拿寫字來說，也要從容不迫，蔡邕說過：「叵迫於事、雖中山兔毫、不能佳也。」

第二點：書法可以活血。血在人體內是流動的。醫生給人看病要號脈，試試你的脈搏快慢。脈搏的跳動是有規律的，快了、慢了都不好，都有是病相，必須平穩才算正常。這和寫字也是一樣，運筆也要隨著脈搏的動作去動作。不能太快、太快了是畫字、抹字叫作塗鴉，不是寫字。所以善書的人行筆住筆，一提一按都是有節奏的。這就像流水一樣，要緩緩細流微波漣漪，細水長流才可供人欣賞。若是驚濤駭浪、水勢洶湧，或者泛濫，那就沒有趣味了。與此相反，要是死水，必定渾成了惡水坑，自然不足觀了。所以人們在賞玩風景的時候，站在小溪旁、看著水中的浮萍，小魚游泳、怡然自得、十分可樂。這都說明人的心理和行動，都喜歡動靜適宜，不慌不忙，才算安適。這種情況恰好和寫字動作一樣，也和脈搏跳動一樣。所以我說寫字可以活血，可以防病、可以養生，都是一個道理。

第三點：書法可以安神。人的精神是很重要的，可是精神需要培養。有的人精神旺盛，有的人精神不振。在書法上說，有人寫出字來有神韻；有的雖然字形完整，有形而無神。這是什麼原因呢，都是由於修養不夠。我們說寫字的過程，就是保養的功夫。在一個人寫字的時候，他不知不覺的就要全神貫注。所謂聚精會神者，不注意就會把字寫錯，這樣寫下去精神自然歸納起來。日子長了、養成習慣，自然就會使精神一天一天的培養出一種高雅的氣象，而且由於有了寫字的習慣，就產生了樂趣，有了美感，宋代的蘇子美嘗言：「明窗淨几，筆硯紙墨皆極精良，亦自是人生一樂。歐陽修也說：「余晚知此趣，恨字體不工，不能到古人佳處，若以為樂，則自是有餘。」由此可見寫字是可以用來取樂的。人能常常快樂自然身心健康。俗語說：「憂能致疾。」如果常常快樂自然就不會生病了。我寫字的時候，也常常感到一心只在字上把什麼都忘了。一幅字寫好以後，拿起來一看，沒有什麼毛病，自我欣賞，也能產生一種樂趣。如果有人再加讚賞，不由的產生一種滿足之感。這也是人生的一樂吧！如此說來，它可以養生。使你精神愉快，就是自然而然的事情了！

以上三項調氣、活血、安神都是由於愛好書法得到的好處，這三項對人的身體健康自然都是很需要的。

——摘自《處世為人與健康長壽》，鄭偉達、鄭東海主編，中國醫藥科技出版社出版

本文由北京偉達中醫腫瘤醫院

媒體工作室提供

北京偉達中醫腫瘤醫院創建於1994年，國家醫保、新農合醫療定點機構。由吳孟超院士擔任名譽院長，中華中醫藥學會常務理事、社會辦醫管理分會主任委員、中國農工民主黨中央委員鄭偉達教授擔任院長。

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