養血系列之紅棗龍眼粥 理血安神又美容
健康
05-27
食材準備:紅棗30克,龍眼乾30克,粳米50克,蜂蜜適量。
做法流程:
1. 將粳米淘洗乾淨,浸泡15分鐘;
2. 龍眼乾洗凈,紅棗洗凈、去核;
3. 將上述食材放入砂鍋中大火煮沸,轉為小火熬煮半小時;
4. 加入適量蜂蜜即可。
溫馨提示:
紅棗性溫、味甘;歸脾、胃、心經。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、脂肪等成分。具有補脾益氣、理血安神、護膚美容等功效。現代研究證明,紅棗中含有的維生素P,對於高血壓、糖尿病、高血脂症有輔治作用。此外,紅棗還能提高人體免疫力,促進白細胞的生成,提高血清白蛋白,對預防骨質疏鬆症和貧血有重要作用。
食用技巧:生吃紅棗時應吐皮,因為棗皮不易消化,會滯留在腸道內。而紅棗煮湯或煮粥時,宜去核,因為這樣能有效緩解紅棗的燥熱性。
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